ည Shift ကိုသင်တစ်ဦးသည် သာ. ကောင်း၏ညရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူလိုက်ပါကူညီပါနိုင်သလားနိုင်သလား?
ပျမ်းမျှအားတွင်, လက်ျာဘက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီထိုကဲ့သို့သောတက်ဘလက်သို့မဟုတ်လက်ပ်တော့အဖြစ်အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းတွေကိုအသုံးပြုဖို့သူတွေကိုဤအချိန်ကာလအတွင်းအိပ်ပျော်နှင့်အစီရင်ခံစာလျော့နည်းအိပ်ချင် feeling လဲအကြောင်းကိုတစ်ဆယ်ထက်ပိုမိနစ်ယူပါ။ ထို Apple ရဲ့ည Shift အင်္ဂါရပ်ပုံသို့ကြွလာဘယ်မှာပါပဲ။
သုတေသီများထုတ်ကုန်ရဲ့မျက်နှာပြင်ကနေထုတ်လွှတ်အပြာရောင်အလင်းထိတွေ့ခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်က melatonin ပမာဏကိုကန့်သတ်ယုံကြည်ပါတယ်။ melatonin ကအိပ်ရန်အချိန်ဖြစ်ပါတယ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောပြသောဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ သီအိုရီမှာရောင်စဉ်တန်း၏တစ်ဦး '' ပူနွေး '' အခြမ်းမှအရောင်များပြောင်းလဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလှည့်၌သင်တို့ကိုဖတ်ရှုခြင်းသို့မဟုတ်သင့် iPad ပေါ်တွင်ကစားပြီးနောက်ပိုမြန်အိပ်သွားခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်အရာကပိုက melatonin, ထုတ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုသင့်ပါတယ်။
သို့ရာတွင်ထိုသို့ Tablet နှင့် Laptop တွေကနေအပြာရောင်အလင်းကန့်သတ်အမှန်တကယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုမျှအမှန်တကယ်လေ့လာမှုရှိကွောငျးကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ တချို့ကအပြာအလင်းကန့်သတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့က melatonin အဆင့်ဆင့်အပေါ်အဘယ်သူမျှမအစစ်အမှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, အိပ်ပျော်ခြင်းကိုသွားမဆိုတိုးမြှင့်စွမ်းရည်ကိုဘာမှထက်ရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုပိုမိုကြောင်းလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
ဒါကြောင့်သင်ည Shift စမ်းသင့်သလဲ သငျသညျအိပ်သွားမီသင့်အိုင်ပက်ကိုအသုံးလိုရှိလျှင်, အဲဒါကိုစမ်းဖို့ကိုထိခိုက်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုပင်ဖြစ်သည်ရင်တောင်သင်ပိုမြန်အိပ်ကိုသွားကူညီပေးသည်လျှင်, သင်ပိုမြန်အိပ်ကိုသွားကူညီပေးသည်။
ည Shift ကိုအသုံးနိုင်ရန်အတွက်သင်တစ်ဦးက iPad Air ကိုသို့မဟုတ်အသစ်များတက်ဘလက်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်နှင့် iPad Mini ကို 2, အိုင်ပက် Air ကို 2 နဲ့အသစ်က iPad အတွက် Pros အပါအဝင်ပြီးနောက်အားလုံး "Mini" ပါဝင်သည်။
သင့်ရဲ့ iPad ပေါ်တွင် Apps ကပစတင်ရန်ဖို့အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းများ
ည Shift ကိုအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
ညဥ့် Shift လက်ဝဲ-ခြမ်း Menu ထဲမှာ "Display ကို & Brightness ကို" အောကျက iPad ရဲ့ setting တွင်တွေ့ရှိရခြင်းဖြစ်သည်။ (အိုင်ပက်ရဲ့ settings ကိုဖွင့်လှစ်အကူအညီကိုရယူပါ။ ) သင့်အနေဖြင့် "Scheduled" ခလုတ်ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်ဖွင့်ခြင်းနှင့်အချိန်ဇယားကိုစိတ်ကြိုက်ရန် " မှစ. / စေရန်" line ကိုသာပုတ်နိုင်သည်။
လူအများစုသည်ရိုးရှင်းစွာ "နေဝင်ချိန်နေထွက်ချိန်ဖို့" option ကိုအသာပုတ်ပါအလွယ်ကူဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကအင်္ဂါရပ်နေဝင်ချိန်များနှင့်နေထွက်ဆုံးဖြတ်ရန်အလိုအလျောက်ညှိဖို့အချိန်နှင့်သင့်တည်နေရာကိုအသုံးပြုသည်။ သင် 10 pm တွင်မတိုင်မီအိပ်သွားကြသည်မဟုတ်ကိုသိလျှင်မူကား, ထိုအင်္ဂါရပ်နည်းတူအများကြီးကောင်းသောစီစဉ်ထားတိကျတဲ့အချိန်နှင့်အတူပြုကြလိမ့်မည်။
သင်တို့သည်လည်းက "ကိုယ်တိုင်မနက်ဖြန်အချိန်အထိ Enable" ခလုတ်ကိုထိပုတ်ပါသင့်တယ်။ ဒါဟာသင်ည Shift ကိုဖွင့်သောအခါမျက်နှာပြင်နဲ့တူကြည့်ရှုမည်အဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်ကရောင်စဉ်၏ပူနွေးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းနွေးဘက်ဆီသို့ဦးတည်ပြသမှုကိုထိန်းညှိဖို့အရောင်အပူချိန် slider ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒီဥပမာမှာတော့ '' လျော့နည်းနွေး '' ကိုပိုမိုအပြာရောင်အလင်းကိုဆိုလိုသည်, ဒါကြောင့်သင်ကရောင်စဉ်၏ပူနွေးခြမ်းနှင့်အတူကပ်ချင်ပေလိမ့်မည်။