သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းစစ်မည်ဒါကကြံ့ခိုင်ရေးတေးဂီတအဖွဲ့များ

အဲဒီလက်ကောက်ဝတ်-ဝတ်ဆင်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတစ်မိနစ်လျှင်သင့် Beats များ၏ထိပ်တွင်ဆက်နေ

သငျသညျသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှု tracker တွင်တွေ့ရှိရန်ရှာနေလျှင်သင်စဉ်းစားရန်အချက်များအများအပြားရှိသည်။ စျေးနှုန်း (ရှိပါတယ်ရှိပါတယ် ခွဲများ $ 100 ကိုရွေးချယ်စရာ များများအဖြစ် $ 200 ထိပ်ဆုံးကြောင်း ), ပုံစံအချက် (ဥပမာလက်ကောက်ဝတ်-အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့သို့မဟုတ်ကလစ်-on) နှင့်, သင်တန်း, အင်္ဂါရပ်အစုံ။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များနှင့်လှုပ်ရှားမှု stats မှတဆင့် poring အဘို့သင့်သည်းခံစိတ်အပေါ် မူတည်. သင်သည်သင်၏စံနှုန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်သာ devices များထည့်သွင်းရန်သင့်ရဲ့ရှာဖွေရေးကိုထိန်းညှိဖို့လိုခငျြပါလိမ့်မယ်။

သင်ရနိုင်အပေါငျးတို့သစာရင်းဇယားများကိုခစျြမှဖြစ်ပျက်ဘူးဆိုရင်, ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးခုန်နှုန်းအဖြစ်ကိုပိုမိုအဆင့်မြင့်မက်ထရစ်စောင့်ကြည့်မယ့်ကြံ့ခိုင်ရေး tracker သင်တို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်ဤအင်္ဂါရပ်ချင်ပေလိမ့်မည်အဘယ်ကြောင့်ကြည့်နှင့်အတူဤလုပ်ဆောင်ချက်သည်တို့ပါဝင်သည်ကြောင်းထိပ်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံကြည့်ဘို့ဖတ်နေထားပါ။

အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်တော်၏နှလုံးခုန်နှုန်း Monitor?

ကျနော်တို့နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်ကြောင်းထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးဝတ်စရာစာရင်းသို့ငုပ်မီ, သင်ဟာပထမဦးဆုံးအရာအရပျ၌ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကိုရှိသည်ဖို့လိုခငျြချင်ပါတယ်ဘာကြောင့်၏မေးခွန်းကိုဖြေရှင်းကြကုန်အံ့။ ကောင်းပြီ, တဦးတည်းအရာများအတွက်, သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းလယ်ပိုင်းယလေ့ကျင့်ခန်းကို သိ. သင်တို့ကိုလုံလောက်အောင်အမှန်တကယ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများအသီးအနှံကိုရိတ်ရမှကိုယ့်ကိုယ်အားထုတ်နေတဲ့ရှိမရှိအချို့အရိပ်အယောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းဟူသောဝေါဟာရကို "ပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်း," ကြားဖူးတယ်နှင့်ဤသင် cardio အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံနေသည့်အခါမျက်နှာသို့အလုပ်လုပ်ရန်သင့်စံပြဇုန်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

တဖန်သင်တို့ဘယ်လိုအတိအကျ, သင့်ပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်းတွက်ချက်ရန်, Johns Hopkins ဆေးတက္ကသိုလ်မှဤအစွန်အဖျားကိုစဉ်းစားတွေးတောနေမယ်ဆိုရင်: သင်၏အသက်အရွယ်ကို ယူ. ဒီသင်သည်သင်၏အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းပေးသည် 220. ကနေနုတ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးအသက် 30 နှစ်အရွယ်များအတွက်, အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း 190. လိမ့်မယ်ပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်းပုံမှန်အားဖြင့်သင့်ရဲ့ max ကိုအပူနှုန်းမှာ 50 နှင့် 85 ရာခိုင်နှုန်းအကြားတစ်နေရာစဉ်းစားသည်ကတည်းကသင်သည်လည်းသူတို့အားမှာသင့်ရဲ့ပစ်မှတ်နှလုံးနှုန်းထားများတွက်ချက်ချင်ချင်ပါတယ် ကွဲပြားခြားနားသောခေတ္တခဏအဆင့်ဆင့်။ တစ်ဦး 85 ရာခိုင်နှုန်းခေတ္တခဏအဆင့်မှာပစ်မှတ်နှုန်းမှာတစ်မိနစ်လျှင်အကြောင်းကို 162 စည်းချက်ပါလိမ့်မယ်နေချိန်မှာဒီတော့ 30 နှစ်အရွယ်နှင့်တူညီသောဥပမာသုံးပြီးတစ်ဦးကို 50 ရာခိုင်နှုန်းခေတ္တခဏအဆင့်မှာပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်း, တစ်မိနစ်လျှင် 95 စည်းချက်ပါလိမ့်မယ် ။ သငျသညျအနှစျ 30 ဟောင်းများကိုဆိုရင်, သင်ကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းရတဲ့နေစေရန်တစ်မိနစ်လျှင် 95 နှင့် 162 စည်းချက်အကြားတစ်ဦးနှလုံးခုန်နှုန်းများအတွက်ရည်ရွယ်ချင်ချင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်အဲဒီပစ္စည်းတွေအပေါ်နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာများ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုကွဲပြားစေခြင်းငှါစိတ်ကိုထား, ဒါကြောင့်သင်တကယ်အစစ်အမှန်နံပါတ်များကို သိ. ဂရုစိုက်ပါလျှင်, သင်မယ့်အစားတစ်ဦးရင်ဘတ်သိုင်းကြိုးနှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာရချင်ပေလိမ့်မည်။ အဲဒီမှာရင်ဘတ်သိုင်းကြိုးဗားရှင်းနှိုင်းယှဉ် optical / လက်ကောက်ဝတ်-based နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာများ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအကြောင်းကိုအမျိုးမျိုးအစီရင်ခံစာများရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဆုံးစွန်သောအမျိုးအစားသင်၏နှလုံးနီးကပ်လာသည်။ သငျသညျကြံ့ခိုင်ရေး gadgets များအတွက်စျေးဝယ်ခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှု tracker အတွက်ချင်တဲ့ features တွေအကဲဖြတ်နေတဲ့အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မယ့်အရာတစ်ခုခု။

ဒါကြောင့်အမှုအရာတက် Sum မှရိုးရိုး, သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို သိ. သင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ပေါ် မူတည်. သင်စိတ်ဝင်စားမကျမည်အကြောင်းစခွေငျးငှါအရာ, အလုပ်လုပ်ကိုင်နေဘယ်လိုခက်ခဲအချို့ကိုအရိပ်အယောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤသည်အဘယ်သူမျှမအားဖွငျ့စိတျနှလုံးအနှုန်းကိုစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုနေတဲ့ပြည့်စုံရှင်းပြချက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အနည်းဆုံးသင်ဤအင်္ဂါရပ်ကြံ့ခိုင်ရေး tracker တွေအတွက်အခါသင်နှိုင်းယှဉ်-ဆိုင်ရှာဖွေနေရကျိုးနပ်သည်ဖြစ်စေမ၏အယူအဆတခုပေးသင့်ပါတယ်။

Built-ခုနှစ်တွင်နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးနှင့်အတူထိပ်တန်း Activity ကို tracker

လမ်းထွက်နှင့်အတူရဲ့ထိပ်ကရွေးခြယ်အချို့ကိုကြည့်ယူကြကုန်အံ့။ ဒီအလြှငျးမကပြည့်စုံစာရင်းဖြစ်သည်ကိုသတိပြုပါ - အောက်တွင်မီးမောင်းထိုးပြကြသည်မဟုတ်ကြောင်းအဲဒီမှာထွက်သည်အခြားရွေးချယ်စရာအများကြီးရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးနှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာနှင့်အတူကိရိယာချင်ပါတယ်လျှင်သူတို့သည်လည်းအခြားအခိုင်ခံ့သော features ပါသို့သော်ဤဝတ်စရာ, စဉ်းစားရကျိုးနပ်ပေလိမ့်မည်။

Garmin vivosmart HR ($ 150)

Garmin ကဘယ်မှာစတင်ရန်သိရန်ခက်ခဲကြောင်းနှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အတူဤမျှလောက်များစွာသော devices များရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အချို့ကိုသင်စမတ်နာရီ-စတိုင် features တွေပါတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းများအတွက်စျေးကွက်ပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်ဤလှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံကြည့်ရကျိုးနပ်ပေလိမ့်မည်။ လက်ကောက်ဝတ်မှာယူ 24/7 နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းတာရာပူဇော်သက္ကာကိုအပြင်၌, Garmin vivosmart HR သငျသညျကိုမီးရှို့တော့မည်မျှကယ်လိုရီအပေါ်အချက်အလက်နှင့်သင့်ကွဲပြားခြားနားသောလှုပ်ရှားမှုများများ၏ပြင်းထန်မှုများတဲ့အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များကိုတစ်မိနစ်လျှင်သင့်ရဲ့စည်းချက်အပေါ်အချက်အလက်ကိုအသုံးပြုသည်။ သင်သည်လည်းပြေးသို့မဟုတ်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဝတ်ဆင်တစ်ဦးထက်ပိုသောအထူးပြုအားကစား (သို့သော်ကြောင်း built-in ကြပါဘူးနှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်း) ရှိပါကကသင့်အခြားသဟဇာတနှင့်အတူတွဲဖွင့်သောအခါ, သငျသညျလညျး "နှလုံးခုန်နှုန်းသိုင်းကြိုး" အဖြစ် vivosmart HR ကိုသုံးနိုင်သည် ဝတ်ဆင် Garmin ။ အပြင်ကြံ့ခိုင်ရေး-အာရုံစူးစိုက် features တွေကနေ, ဒီသိုင်းကြိုးက၎င်း၏ display ကိုအပေါ်စာသားများ, ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု, အီးမေးလ်များနှင့်ပိုပြီးအဘို့အဝင်အကြောင်းကြားစာများပြသလိမ့်မည်ဟု vivosmart HR တစ်သဟဇာတစမတ်ဖုန်းနှင့်အတူတွဲနေသည်ဖြစ်သည်။

Fitbit တာဝန်ခံ 2 ($ 149.95 နှင့်အထိ)

ဒီထုတ်ကုန် (စနှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ရေးအပါအဝင်) ကုမ္ပဏီရဲ့ Fitbit တာဝန်ခံ HR device ကိုတစ်ခု update ကိုဖြစ်တယ်, သင်အနားယူကူညီရန်ထိုကဲ့သို့သောပဲ့ထိန်းအသက်ရှူ "အစည်းအဝေးများ" အဖြစ်အသစ်သောအင်္ဂါရပ်များ pack မှာအပေါင်းနှင့်တကွသင်နှိုင်းယှဉ်တဲ့ "cardio ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ကို" ညွှန်ပြချက် တူညီတဲ့အသက်အရွယ်နှင့်ကျား, မ၏အခြားသူတွေ။ ယင်းနှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်းကြောင့်ယင်းကဲ့သို့ Peak, Cardio နှင့်အဆီ Burn အဖြစ်စဉ်ဆက်မပြတ်တစ်မိနစ်လျှင်သင့်ရဲ့စည်းချက်၏လက်ကောက်ဝတ်-based တိုင်းတာကြာနှင့်သင့်တိုင်းတာခြင်းနှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်အမျိုးမျိုးအတွင်းကျရောက်ဘယ်မှာသင်ပြသသော PurePulse စနစ်, ၏ယဉ်ကျေးလာ ။ အဆိုပါတာဝန်ခံ 2 ကိုလည်းသင့်ရဲ့ကျိန်းဝပ်နှလုံးခုန်နှုန်းခြေရာခံ, ဒါကြောင့်သင်ဒီနံပါတ်ကိုနေ့ကိုတလျှောက်လုံး fluctuates မည်သို့ပိုမိုပြည့်စုံရုပ်ပုံ get နှင့်သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်အပေါ်အခြေခံပါတယ်။

Mio ဖျူး (အမေဇုံအပေါ် $ 68-74)

သငျသညျတောင်ဘက် $ 100 နေဖို့လိုလျှင်, ဒီတစ်ကျိုးနပ် option ကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ Mio ဖျူးဤစာရင်းတွင်ပေါ်စမတ်နာရီ-စတိုင်စွမ်းရည်သို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်များ၏ကြီးမားသောအင်္ဂါရပ်စုံမကိုက်ညီပေမယ့်, အကွာအဝေးခရီးထွက်နှင့်ပိုပြီးမီးရှို့ပစ်ခြေရာခံခြင်းခြေလှမ်းများ, ကယ်လိုရီအပြင်ကမ်းလှမ်းမှုကိုလက်ကောက်ဝတ်-based နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ရေးပါဘူး။ အဆိုပါဒီဇိုင်းကိုအတိအကျ High-end သည်မဟုတ်, တီးဝိုင်းနေရာလေးကိုလယ်ပိုင်းယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လာနိုင်တဲ့အရာသင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်, ညွှန်ပြကြောင်း LED မီးလုံးများပါဝင်ပါဘူး။ သငျသညျတစ်မိနစ်လျှင်စည်းချက်တစ်ခုသတ်သတ်မှတ်မှတ်အရေအတွက်ကပစ်မှတ်ထားနေလျှင်သင်တို့သည်လည်းနှလုံးခုန်နှုန်းဇုန် configure လုပ်နိုင်ပါတယ်။

Fitbit ဒီရေ ($ 249.95)

နောက်ထပ် Fitbit - ဒါပေမယ့် ပို. ပင်ခေါင်းလောင်းနှင့်စီများမှုတ်ကာဒီတစ်ခုရဲ့အပြည့်စုံ။ နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရာပူဇော်သက္ကာကိုအပြင်၌, Fitbit ဒီရေ GPS စနစ်ထိုကဲ့သို့သောအကွာအဝေး, run အချိန်, အရှိန်အဟုန်နှင့်မြင့် stats အဖြစ်အင်ဖို logging များအတွက်ခြေရာခံခြင်း, သင်၏လမ်းကြောင်းကို Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန်စွမ်းရည်ပါရှိပါတယ်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည်လေးနက်သောအပြေးသမားအားအလွန်အရေးပါပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဒီကြံ့ခိုင်ရေး tracker လည်းထိုကဲ့သို့သောစက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သောအခြားအားကစားလှုပ်ရှားမှုများ stats တွင်းသို့။ ထိုသို့ full-စုံတဲ့စမတ်နာရီကိုမဖွင့်စဉ်မြင့်တက်မှုကြောင့်ယင်း၏ screen ပေါ်မှာအဝင်ခေါ်ဆိုမှုနှင့်စာသားအကြောင်းကြားစာများပြသတတ်, သင်ကသင့်ရဲ့ smartphone နှင့်အတူဝတ်ဆင်တစ်စုံရတဲ့အခါသင်သင့်မိုဘိုင်းစာရင်းမှသီချင်းတွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

Samsung က Gear Fit 2 ($ 180)

Samsung က: နောက်ဆုံး option ကိုသေချာပေါက်အဖြစ်ကယင်း၏စမတ်နာရီနှင့်စမတ်ဖုန်းများအဘို့ဖြစ်၏အဖြစ်က၎င်း၏ကြံ့ခိုင်မှု tracker တွေအတွက်လူသိများတဲ့မဟုတ်ဘူးတဲ့အမှတ်တံဆိပ်ကနေလာပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပြေးပုံဖော်နှင့်တစ်လျှောက်သင့်ရဲ့ဖုန်းကိုယူဆောင်လာရန်မလိုဘဲလမ်းကြောင်းအချက်အလက်ကိုကြည့်ရှုဘို့ GPS စနစ် In-built ပေါင်း Multi-အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအပေါ် tabs များစောင့်ရှောက်ဖို့ခြေရာခံနှင့်အတူအဆိုပါ Gear Fit 2 (ဤဆောင်းပါး၏ထိပ်မှာပုံ), အတော်လေး feature-ထုပ်ပိုးဖြစ်ပါတယ် ထိုကဲ့သို့သောစက်ဘီးစီးခြင်း, တောင်တက်, အဆုတ်နှင့်အကြပ်အတည်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီစာရင်းမှာရှိတဲ့တခြားကလက်ကောက်ဝတ်-ဝတ်ဆင်ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံလိုပဲ Gear Fit 2 စဉ်ဆက်မပြတ်နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ရေးပေးထားပါတယ်ဒါကြောင့်သင်အမြဲတစ်မိနစ်လျှင်သင့်ရဲ့စည်းချက်ထုတ်စစ်ဆေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သည်အခြား features တွေဖုန်းခေါ်ဆိုမှု, စာသားများ, အီးမေးလ်များနှင့်ပိုပြီးများအတွက် On-device ကိုအကြောင်းကြားစာများပါဝင်သည်; အထိ 500 သီချင်းတွေကိုနှင့် Spotify လိုက်ဖက်တဲ့အဘို့သိုလှောအာကာသအိပ်ပျော်ခြေရာခံခြင်းမီးရှို့ခေါ်ဆောင်သွားခြေလှမ်းများနှင့်ကယ်လိုရီများကဲ့သို့စာရင်းဇယားများ၏စံစစ်ခင်းကျင်း။