06 ၏ 01
Inspiration ရယူခြင်း
မထိုက်မတန်တည်းခို willpower, ကတိကဝတ်များနှင့်အားပေးမှုလိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာပြုမိကပြောသည်ပိုမိုလွယ်ကူလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလှုံ့ဆော်နေသုံးနိုငျတစျခုမှာ tool ကိုသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုခြေရာခံများနှင့်သင်တစ်ဦး tracker ဒါမှမဟုတ် Fitbit တစ်ခုသို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောဆက်ကပ်အပ်နှံထားသည့်ကိရိယာအဖြစ်သင့်ရဲ့ smartphone ကိုသုံးပါခြင်းရှိမရှိ, သငျသညျသစ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေကူညီပေးသည်ကြောင်း app တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ထိုကဲ့သို့သော Moto 360 အဖြစ်စမတ်နာရီ ။ အဲဒီမှာအခမဲ့နှင့်တန်ဖိုးနည်း running ကိုခြေရာခံနိုင်မ apps များစီးခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများအများအပြားရှိပါတယ်နှင့်သင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး Best အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဤတွင်ကျွန်မထွက်ကြိုးစားရန်စိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်ငါအသုံးပြုလိုကြောင်းကြံ့ခိုင်ရေး app များကိုတစ်ဦးဌန်နှင့်အနည်းငယ်ဖြစ်ပါတယ်။
06 ၏ 02
သင့်ရဲ့ခြေလှမ်းများပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိ
ကျွန်မမှန်မှန် Fitbit App ကိုသုံးနိုင်အောင်အခုနှစ်အနည်းငယ်များအတွက် Fitbit Flex ကိုဖူးပါဘူး။ ကအဓိကအားဖြင့်ငါ၏အခြေလှမ်းများခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့တစ်လမ်းဖွင့်ပေမယ့်ငါသည်လည်းထိုကဲ့သို့သောစက်ဘီးကဲ့သို့သောအခြားလှုပ်ရှားမှုများ, log ဖို့အသုံးပြုပါတယ်။ သို့သော်အခြား app ထဲမှာလှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံပြီးတော့ကိုယ်တိုင်တကယ်တော့ပြီးနောက်ကြောင့် logging လိုအပ်သည်။ သငျသညျအိပ်ရာရန်သင့် Fitbit ဝတ်ဆင်လျှင်, သင်လည်းသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုခြေရာခံနိုင်ပြီး, နောက်ဆုံးပေါ် software ကို update ကိုသင်ပယ်ညိတ်မတိုင်မီအိပ်ပျော်ခြင်း mode ကိုကပြောင်းစရာမလိုပါဆိုလိုသည်။ သင်တို့သည်လည်းနိုင်ပါတယ် နှိုးဆော်သံနာရီအဖြစ်အသုံးပြုနိုင် ; ကညင်ညင်သာသာ, နံနက်ယံ၌တစ်ဦး blaring နှိုးဆော်သံဖို့ကောင်းတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာတုန်ခါလိမ့်မယ်။ ငါတကယ်သော်လည်းကိုချစ်ချင်ပါတယ်အဘယျအလိုအလြောကျကတစ်နေရာတည်းမှာဆိုင်အောင်, လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် running ထက်အခြားစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုခြေရာခံဖို့ Fitbit များအတွက်စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။
06 ၏ 03
track စက်ဘီးနှင့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများ
ကျွန်မစက်ဘီးစီးသွားရတဲ့အခါ, ငါသည်ငါ့အမြန်နှုန်း, အကွာအဝေးနှင့်ကြာချိန်ကိုခြေရာခံဖို့ Endomondo ကိုအသုံးပြုပါ။ ငါကငါ့အပျှမ်းမျှအမြန်နှုန်းနှင့်ထိပ်တန်းမြန်နှုန်းနှစ်ဦးစလုံးကိုပြသကြောင်းကြိုက်တယ်။ တစ်ဦးထူထပ်ဧရိယာတွင်နေထိုင်အချို့သောပျော်စရာဆင်းပြီးတော့ Activision နေတာနှင့်အချို့သောမချိမဆံ့တောင်တက်ဆိုလိုသည်။ ဒီ app နဲ့ငါ့သာတိုင်ကြားချက်ကိုသင်မဟုတ်ရင်သင့်ရဲ့ပျှမ်းမျှမြန်နှုန်းကယ့်ကိုတိကျမှန်ကန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, မသင့်ရဲ့စီး၏အရှည်လိမ့်မည်, သင်ကချိုးယူသည့်အခါသူကခဏရပ်ရန်မှတ်မိဖို့ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ သင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းပြောင်းရွေ့ကြပြီမဟုတ်အာရုံခံပြီးနောက် Endomondo သူ့ဟာသူခေတ္တရပ်တန့်ပြီးနိုင်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလျှပ်တစ်ပြက်ရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ သင်တို့သည်လည်းပြေး, တောင်တက်, ယောဂ, ကခုန်, နှင့်အခြားသောလှုပ်ရှားမှုများအားခြေရာခံဖို့ Endomondo ကိုသုံးနိုင်သည်။ Endomondo ပရီမီယံ (တစ်လလျှင် $ 2,50 နှင့်အထိ) ကြော်ငြာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များပိုမိုစာရင်းဇယား, ရာသီဥတုသတင်းအချက်အလက်နှင့်ထို့ထက် ပို. ဖြည့်စွက်ရောက်လာပါတယ်။
06 ၏ 04
Google ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေး Tool ကို
အဆိုပါ Google ကြံ့ခိုင်မှု app ကိုအလိုအလျှောက်အပြေး, လမ်းလျှောက်ခြင်း, စက်ဘီးစီးနေခြေရာခံနိုင်ပြီး, သငျသညျကို manually ထက်ပိုမို 120 နဲ့အခြားလှုပ်ရှားမှုများ log နိုင်ပါတယ်။ ငါသည်ငါ့လာမယ့်ဆိုင်ကယ်စီးနင်းအပေါ် Google ကြံ့ခိုင်မှုသုံးစွဲဖို့စီစဉ်တာပါ။ သင်တို့သည်လည်းအပြည့်အဝပုံတစ်ပုံရဖို့, ထိုကဲ့သို့သော Endomondo, မြေပုံ, ငါ၏စီးနင်, အိပ်စက်ခြင်းကြှနျုပျ၏ Android နှင့်အခြားခြေရာခံအဖြစ်အခြားအက်ပ်နှင့်အတူချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ Google ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ်ရရှိနိုင်ပါသည် Android Wear စမတ်နာရီ အဖြစ်စမတ်ဖုန်းနှင့် tablet ။ သင်တို့သည်လည်းညာဘက်အဆင်ပြေဖြစ်သောသင်၏ desktop browser ကို, ပေါ်မှာသင့် stats ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
06 ၏ 05
Hardware နဲ့ Software ကိုဖြေရှင်းနည်း
Runtastic သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုခြေရာခံများနှင့်သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေ့ဆုံရန်ကူညီရန် apps များနှင့်ဂီယာတစ်ခုကွပ်မျက်ပေးထားပါတယ်။ ၎င်း၏အမည်ကိုနေသော်လည်းအဆိုပါ app များကိုအပြေးဖို့ကန့်သတ်မထားပါ, သငျသညျ, စက်ဘီးစီးခြင်း (တောင်ကြီးတောင်ငယ်လမ်းစက်ဘီး) နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆွဲ-ups အဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်လေ့ကျင့်ခန်း, ခြေရာခံ-ups တွန်းများနှင့်-ups ထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ခြေရာခံခြင်းနှင့်အာဟာရ apps များအိပ်လည်းရှိပါတယ်။ Runtastic လည်း, အားကစားနာရီကမ်းလှမ်းကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံ, နှလုံးမော်နီတာနှင့်ပဲအလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း, ကြွက်သားထုထည်, BMI နှင့်မပိုတိုင်းတာတဲ့စကေး။
06 ၏ 06
သာမန်အဘို့
သင်တစ်ဦးကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးမရရှိပါက, 5K အစီအစဉ်ကိုရန်အိပ်ရာစတင်ရန်တလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအယူအဆအသေးစတင် 5 ကီလိုမီတာ (3.1 မိုင်) အထိအလုပ်လုပ်အကြောင်းကိုနှစ်လအပြီး run ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုဖြစ်စေခရီးဝေးပြေးနေဖြင့်ခြိမ်းခြောက်နေကြသည်သို့မဟုတ်မတိုင်မီကြိုးစားခဲ့နှင့်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသူတွေကိုဦးတည်ရည်ရွယ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့အချိန်ကတိကဝတ်မလိုအပ်ပါဘူးတဲ့ပညာရှိချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအခမဲ့အဘို့သင့်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံသို့မဟုတ် $ 2.99 များအတွက်မိုဘိုင်း app ကို download လုပ်ပါမှ 5K က်ဘ်ဆိုက်ဖို့အိပ်ရာကိုသုံးနိုင်သည်။ တစ်ဦးကအဖော် app ကိုပြီးရင်သင်အမှန်တကယ်ပြေးနှင့်အတူမေတ္တာ၌လဲလျှင်သင်တစ်ဦး 10K ဆီသို့ဦးတည်အလုပ်လုပ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။