06 ၏ 01
ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပိုကောင်းတဲ့အတွက်နှိုးဆော်ချက်
အိပ်မပျော်နှင့်အခြားအိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန် (ငါ့ကိုအပါအဝင်) လူများစွာအကျိုးသက်ရောက်စေနှင့်ဤကိစ္စများဆက်ဆံဖို့အဘယ်သူမျှမတလမ်းတည်းရှိပါတယ်။ အဲဒီအစား, သငျသညျအများအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သင့်ရဲ့ဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်စားသုံးမှုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အခြို့သောဆေးပြားအိပ်ပျော်နေသော၏ပေါင်းစပ်, ကုထုံးနှင့်အမူအကျင့်ပြုပြင်မွမ်းမံနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့ရှိသည် သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့် ။ ကျွန်မဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကြိုးစားခဲ့နှင့်ပိုပြီး, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံငါအိပ်လို့မရဘူးသို့မဟုတ်ငါရိုးရှင်းစွာပြန်ညှိရန်လိုအပ်ပါသည်အဘယ်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမထင်ရှားသောအကြောင်းရင်းရှိပါတယ်ပါတယ်။ (ကထွက်လှည့်အဖြစ်, အမြိုးသမီးမြားကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌အိပ်မပျော်ထံမှခံရဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ) apps များအတွက်လာနိုငျဘယ်မှာသင်သည်မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များထွက်အုပ်ချုပ်ပါတယ်တစ်ချိန်ကကြောင့်ပါပဲ။ သငျသညျအိပျပျြောတည်းခို, အိပ်ရတဲ့ကူညီဖို့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး blaring နှိုးစက်နာရီထက် gentler ပါတီအား-up, လိုအပ်ပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဒီမှာကြိုးစားရန်အချို့သော apps များဖြစ်ကြသည်။ အိပ်မက်လှလှမက်ပါစေ!
06 ၏ 02
Sleepbot
Sleepbot သငျသညျအသီးအသီးညဥ့်အိပ်နှငျ့သငျလုံလောကျရတဲ့နေဖြစ်စေမအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးခြေရာခံတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ App ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ tracker တွင်ချိတ်ဆက်မယ့်ကတည်းကသင်အိပ်စက်ခြင်းကိုသှားဖို့အဆင်သင့်ပါပဲတဲ့အခါခလုတ်ကိုထိပုတ်ပါရန်ရှိသည်။ ယင်း၏နှိုးဆော်သံနံနက်ယံ၌ပယ်သွားသည့်အခါသငျသညျနှိုးထသကဲ့သို့, မှတ်တော်မူ၏။ သင်တို့သည်လည်းသင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦး snorer ဖြစ်ပါတယ်ယူဆရလျှင် (app ကိုလမ်းကြောင်းရွေ့လျားမှုများနှင့်စံချိန်အသံကရှိသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်ကိုအသုံးပြုရန်, သင်သည်နည်းနည်းလိုက်တယ်ဖြစ်စေခြင်းငှါအရာ, သင်နှင့်အတူအိပ်ရာသို့သင့်ရဲ့ smartphone ကိုရောက်စေဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်နိုငျသညျ။ Sleepbot လည်းရှိပါတယ် အဆိုပါ app ကို အသုံးပြု. အိပ်ရတဲ့နှင့်နိုးတည်းခိုအပေါ်အကြံပေးချက်များအတူသယံဇာတအပိုင်း။
06 ၏ 03
pzizz
အဆိုပါ pzizz app ကိုအားလုံးသင်အိပ်ရကူညီပေးနေကပွနျလညျအောင်အကြောင်းပါ။ ဒါဟာသင်ညဉ့်အဘို့အတွက်လှည့်တစ်ခုသို့မဟုတ်အာဏာကိုမှေးလိုအပ်ပါတယ်ရှိမရှိအပန်းဖြေဖို့ဒီဇိုင်းဖြစ်ကြောင်း 100 ဘီလီယံရုပ်ရှင်တေးသံများကိုအသုံးပြုသည်။ Pzizz သင်တို့သည်ဤမျှပျံသန်းသည့်အခါသင့်လိုရာခရီးလန်းဆန်းမှာတက်ဖျောပွနိုငျအတွက်သုံးနိုငျဆိုလိုတာကလည်းနှိုးစက် In-built ခဲ့ပြီးအော့ဖ်လိုင်းသုံးနိုင်တယ်။ ကို Google Play သုံးသပ်ချက်များအပေါ်အခြေခံပြီး, အရမ်းမကြာမီဒီ app ကိုစမ်းဖို့စီစဉ်တာပါ။
06 ၏ 04
အိပ်စက်ခြင်း Genius
သငျသညျနာဆာခွင့်ပြုချက်မှားသွားပါနိုင်သလား? အိပ်စက်ခြင်း Genius နိမ့်လွှဲခွင် vestibular ဆွဟုခေါ်ဝေါ်တစ်ခုခုအိပ်ပျော်ခြင်းသွေးဆောင်နိုင်သရုပ်ပြခဲ့သောဎ euroscientist ရှေ Horowitz ကစတင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ Horowitz နယူးယောက်သည် Stony Brook ၏ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှနာဆာ-ရန်ပုံငွေအဖွဲ့က၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့လေသည်။ ဒီ app ကိုသင်အနားယူနှင့်သင်အိပ်ကိုကူညီအထူးပြုအသံနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြု; ထို့အပြင်အာကာသယာဉ်မှူးတစ်ဦးအနည်းငယ်စှပွေရကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုကြောင်းနည်းပညာ။ ဒါဟာအစတဖြည်းဖြည်းသင်သည်နိုးထဖို့ထက်ရိုးရာနှိုးစက်နာရီအားဖြင့်တစ်ဦးအိပ်ရာထွက်လှုပ်ခတ်လိမ့်ဒီဇိုင်းနှိုးစက်ရှိပါတယ်။
06 ၏ 05
နှိုးစက်နာရီ Xtreme
၎င်း၏အမည်ကိုမှစစ်မှန်သော, နှိုးစက်နာရီ Xtreme အပေါငျးတို့သညျနံနကျအိပျရာထဲကသင်ကရတဲ့အကြောင်းပါ။ သငျသညျတဖြည်းဖြည်းညင်ညင်သာသာသင်ကနိုးထနှင့်မှေးနိုင်ရန်အတွက်ရိုးရှင်းတဲ့သင်္ချာပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်သင့်အားလိုအပ်ကြောင်းသူမြားမှ volume ထဲမှာတိုးမြှင့်ကြောင်းသူမြားအပါအဝငျနိုးစက်အနည်းငယ်အမျိုးအစားများအနေဖြင့်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ငါနှိုးဆော်သံသကဲ့သို့ငါ၏စမတ်ဖုန်းကို အသုံးပြု. နှင့်အတူရှိခဲ့ဖူးတဲ့အကြီးမားဆုံးပြဿနာဟာတစ်မှေးအိပ် button ကိုရှာဖွေတာနှင့်ပယ်ချ button ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ (အကြိမ်ပေါင်းများစွာခရီးသွားနေချိန်မှာငါ overslept ပါတယ်။ ) သင်ကလက်လွတ်မနိုင်အောင်နှိုးစက်နာရီ Xtreme ကြီးမားတဲ့တစ်မှေးအိပ်ခလုတ်ကို၏ထို option ပါဝင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းမှေးအကြားကြာချိန်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်ခွင့်ပြုသူအရေအတွက်ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။
06 ၏ 06
အန်းဒရွိုက်အဖြစ်အိပ်စက်ခြင်း
နောက်ဆုံးအနေနဲ့က Android အဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းဟာအိပ်စက်ခြင်း tracker နှင့်နှိုးဆော်သံအဖြစ်နှစ်ဆနှင့်အကောင်းဆုံးသင်နိုးသောအခါဆုံးဖြတ်ရန်သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းသံသရာအသုံးပြုသည်။ ဒီ app ဖြည်းဖြည်းငိုက်ထဲကသင်တို့အားဆွဲထုတ်ဖို့လည်းအခန်းထဲမှာဆူညံသံ snoring နှင့်အခြားမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်အသံနှင့်ပုံရိပ်ယောင်များအသုံးပြုသည်။ app ကိုမှေးရန်အလို့ငှာ, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဖုန်းကိုလှုပ်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းတဲ့သင်္ချာပြဿနာလုပ်နေတာအဖြစ်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဖို့ရှိသည်။ သင်တို့နှင့်အတူရှိအသုံးပွုနိုငျ Android Wear စမတ်နာရီ များလွန်း။ ဒီ app များအားလုံးကြိုးစားနေနှင့်ငါ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့မျှော်လင့်တယ်။ မင်းကောဘယ်လိုလဲ?