ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသုခချမ်းသာသည့်ဘာလို့အကြောင်းပြချက်သောအရေးပါသည် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွလူတို့နှင့်အတူရေပန်းစားရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်တဦးတည်းသေချာပေါက်ခြုံငုံ mobility နှင့်ကျန်းမာရေးတိုင်းတာရန်အလို့ငှာတစ်ကြံ့ခိုင်ရေး tracker တွင်မလိုအပ်ပါဘူး။ တကယ်တော့, အများဆုံးက Android နှင့် iOS စမတ်ဖုန်းကိုသင်ခြေလှမ်းများရေတွက်ဖို့ခွင့်ပြုသောသင့်လျော်သောအာရုံခံကိရိယာများနှင့် Pre-installed app ကို (s) ကိုတပ်ဆင်ထားလာ, စုစုပေါင်းအကွာအဝေးကိုတွက်ချက်နေ့စဉ် / အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. ထား. , ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းခန့်မှန်း, သွားလာ၏။
သင်တစ်ဦးသီးခြားကြံ့ခိုင်ရေးစက်ပစ္စည်းလိုအပ်မနေပါနဲ့
သင်သည်သင်၏စမတ်ဖုန်းများအတွက်သတ်မှတ်ချက်များများ၏စာရင်း peruse လျှင်, သင်က accelerometer နှင့် 3-ဝင်ရိုး gyroscope တပ်ဆင်ထားကြောင်းသတိပြုမိသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါ accelerometer directional လှုပ်ရှားမှုကိုအာရုံခံနှင့်, gyroscope တိမ်းညွတ်ခြင်းနှင့်လည်ပတ်အာရုံခံ။ ဒါကတော်တော်များများခြေရာခံခြင်းခြေလှမ်းများ / လှုပ်ရှားမှုများအတွက်လိုအပ်သည့်တစ်ခုတည်းသောဟာ့ဒ်ဝဲရဲ့ - ကြံ့ခိုင်ရေးကိုခြေရာခံ၏ကျယ်ပြန့်အများစုအာရုံခံကိရိယာ၏သူတွေကိုတူညီတဲ့နှစ်မျိုးကိုအသုံးပြုပါ။ ပိုသစ်သောစမတ်ဖုန်းလည်း (သင်လှေကားတစ်ဦးလေယာဉ် / ဆင်းတက်သွားလေ၏တစ်ခုသို့မဟုတ်တောင်ကုန်း / ချင့်စက်လီးစီးခြင်းကြောင့်ခြေရာခံဖို့ကူညီပေးသည်) အမြင့်တန်ဖိုးထားတဲ့ဘာရိုမီတာ, ပါရှိပါတယ်။
အများစုမှာကြံ့ခိုင်မှုကိုခြေရာခံလည်းမှတ်ထားတဲ့အချက်အလက် aggregates အပေါင်းတို့နှင့်အတူစာရင်းဇယားပြသတဲ့အဖော် app ကိုရှိသည် ဖြစ်. , ဒီ app ကိုသင့်မိုဘိုင်း device ကို install လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စမတ်ဖုန်းပြီးသားအားလုံးမှာသီးခြားခြေရာခံခြင်းကိရိယာနှင့်အတူထို့နောက်အဘယ်ကြောင့်လုပ်ရတဲ့, ခြေလှမ်းများရေတွက်ရန်သင့်လျော်သောနည်းပညာနှင့် software ရှိပါတယ်လျှင်ဒီတော့သင့်ရဲ့ smartphone ကိုဖြစ်စေလမ်းကို အသုံးပြု. နှင့်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါက?
များစွာသောသာဓကခုနှစ်တွင်စမတ်ဖုန်းကြံ့ခိုင်ရေးခညျြအနှောများနှင့် pedometer သကဲ့သို့တိကျမှုရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဝတ်စရာ၏စိတ်ကူးမှပူးတွဲပါနေလျှင်, မျှသာတစ်ဦးဝယ်ယူရန် ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ပတ် သင့်ရဲ့စမတ်ဖုန်းများအတွက်သို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုး holster / ကိစ္စတွင်။
Android ပေါ်မှာခြေရာခံခြင်းသည်အဆင့်
အန်းဒရွိုက်အသုံးပြုသူများ Google ကြံ့ခိုင်မှုသို့မဟုတ် Samsung ကကနျြးမာရေး app ကိုဖြစ်စေမိမိတို့၏စမတ်ဖုန်းကို pre-installed တွေ့ရှိရန်မျှော်လင့်ထားသင့်ပါတယ်။ အဆုံးစွန်သော Samsung ၏ထုတ်ကုန်များအထူးနေစဉ်ယခင်, တစ်လောကလုံးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်စေမရှိဘူးဆိုရင်သူတို့ကနေဒေါင်းလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ် Google Play စ ။ ဤအ apps များ၏နှစ်ဦးစလုံးအင်္ဂါရပ်ပြည့်ဖြည့်ဖြစ်ကြပြီးမှန်မှန်သူတို့ကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုမှန်ကန်စေသည်သော updated ။
စတင်ရန်, သင့်စက်ပေါ်ရှိ App များစာရင်းကိုမှတဆင့် scroll, သင့်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင် launcher ခလုတ်ကိုထိပုတ်ပါ, ပြီးတော့သင်အသုံးပြုလိုသောခြေရာခံလိုသော app ကိုထိပုတ်ပါ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအမြင့်, အလေးချိန်, အသက်, လိင်, နှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်အဖြစ်အချို့သောပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအသေးစိတ်အတွက်ဝင်သတိပေးခံရပါလိမ့်မယ်။ ဤအချက်အလက်ပိုပြီးတိကျစွာဆော့ဖ်ဝဲအကြပ်အတည်း data တွေကိုကူညီပေးသည်။ အဆိုပါအာရုံခံကိရိယာခြေလှမ်းများ / လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတာရန်အလုပ်မလုပ်ပေမယ့်က app ကိုအသီးအသီးခြေလှမ်းဖြင့်ဖုံးလွှမ်းအကွာအဝေးကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းကိုသင်၏အမြင့်ပါပဲ။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသေးစိတ်ကိုနှင့်အတူပေါင်းစပ်အဆိုပါခြေလှမ်းများ / အကွာအဝေး, app ကိုလှုပ်ရှားမှုမှတဆင့်မီးမရှို့စုစုပေါင်းကယ်လိုရီခန့်မှန်းပုံဖြစ်ပါသည်။
သင်တို့သည်လည်းခြေလှမ်းတစ်ခုပစ်မှတ်နံပါတ်, ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း, အကွာအဝေးဖုံးလွှမ်းစုစုပေါင်းလှုပ်ရှားမှုအချိန်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အပေါင်းစပ်ဖြစ်နိုင်သည့်လှုပ်ရှားမှုပန်းတိုင်များ, (အပေါ်အကြာတွင် edited နိုင်ပါသည်) set သတိပေးခံရလိမ့်မည်။ သငျသညျ App ကပြသဇယား / ဂရပ်များမှတဆင့်အချိန်နှင့်အမျှ Track လှုပ်ရှားမှုသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ခြေလှမ်းများ, ကယ်လိုရီ, အကွာအဝေး, နှင့်အချိန်အားလုံးအလိုအလြောကျမှတျတမျးတငျထား; အလေးချိန် App ကခြေရာခံခံရဖို့ကို manually ထဲသို့ဝင်ခံရဖို့လိုအပ်လိမ့်မယ်။
ဒါဟာအင်တာဖေ့စ, ရွေးချယ်မှုများနှင့်အပိုဆောင်း features တွေနှင့်အတူရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန်အတွက် app ကိုနှင့်၎င်း၏ setting များကိုရှာဖွေစူးစမ်းမိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။ သငျသညျအဆင်သင့်ပါပဲပြီးတာနဲ့တိုတောင်းတဲ့လမ်းလျှောက်တာကအထဲကစမ်းသပ်!
Google ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် Samsung ကနျြးမာရေးလိုသောလူတို့နှင့်အတူရေပန်းစားနေသောခေါင်းစဉ်:
track လမ်းလျှောက်, ပြေး, ဒါမှမဟုတ်စက်ဘီးစီး
လှုပ်ရှားမှုအတွက် Set နေ့စဉ် / အပတ်စဉ် / လစဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်
ဂျာနယ်အစားအစာ / ရေစားသုံးမှုနှင့်အချိန်ကျော်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများ
သဟဇာတကြံ့ခိုင်ရေးဝတ်စရာတွေနဲ့ Sync ကိုဒေတာ
Android အတွက်ခြေရာကောက် Apps ကပ Step
သင့်ရဲ့ Android device ကို Google ကြံ့ခိုင်မှုသို့မဟုတ် Samsung ကကနျြးမာရေးရှိသည်မဟုတ်ပါဘူးဆိုရင်, ဒါမှမဟုတ်သင်မျှသာကွဲပြားခြားနားသော app ကိုစမ်းကြည့်ချင်လျှင်, အထဲကနေရွေးချယ်ဖို့အများကြီးရှိပါတယ်။ apps များအကြားအဓိကကွာခြားချက်ကြီးများဖြစ်ကြသည်: ဒေတာဒါကြောင့်ထွက်အသုံးပြုသူမှပေးအပ်နှင့်မည်သို့အသုံးပြုလွယ်ကူခြင်း, အမြင်အာရုံ layout ကို, ဆက်သွယ်မှု။
Track ရလဒ်များကိုလည်းတဦးတည်း app ကိုမှအခြားမှကွဲပြားလေ့ - စိုအာရုံခံကိရိယာဒေတာအတူတူပင်ဖြစ်မည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်စာရင်းဇယား / ရလဒ်များကိုအဆုံးအဖြတ်အခါ, algorithms ကွဲပြားခြားနားသောကွန်ပျူတာနည်းစနစ်များသုံးနိုင်သည်။ ဤတွင်ကြိုးစားရန်အချို့သောအခြားရွေးချယ်စရာ apps များနေသောခေါင်းစဉ်:
- သင့်ရဲ့ဂိမ်းဖွင့်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား: C25K သင်တန်းပေးသူကို run? ဇင် Labs ကကြံ့ခိုင်ရေးများက C25K အောင်မြင်စွာ 5K ပြေးပြီးစီးရန်သင့်အားလေ့ကျင့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီ app (ပထမအချိန်အပြေးသမားတို့အတွက်စံပြ) သုံးစွဲဖို့လွယ်ကူသည်နှင့်တဖြည်းဖြည်းအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအစှမျးသတ်တိနှငျ့လုံတည်ဆောက်ရန်ကူညီအစီအစဉ်များကိုတစ်ဦးရောနှောပေးထားပါတယ်။ အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းလိုခငျြ / ဇင် Labs ကကြံ့ခိုင်ရေး situps လေ့ကျင့်ပေးရန် app များ pushups, pullups နှင့်ကီထိုင်ရှိပါတယ်။
- အကြှနျုပျ၏လမ်းလျှောက်မြေပုံ: သင်အခြေခံနှင့်အတူစတင်ထိုအရပ်မှထရွှေ့, ငါ၏လမ်းလျှောက်မြေပုံချင်လျှင်အလွန်ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ GPS စနစ်ဖြင့်သင်တို့ကိုစိတ်ကြိုက်စကားသံကိုတုန့်ပြန်ချက်နှင့်အတူပြည့်စုံ, အစစ်အမှန်အချိန်၌သင်တို့၏လမ်းကြောင်း (နှင့်အပြည့်အဝ stats) ကိုခြေရာခံများနှင့်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်, enabled ။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးလမ်းကြောင်းအဖြစ်ထွက်ကြိုးစားရန်ဒေသခံသူတို့အတှကျကြည့် share / ကယ်တင်နိုင်ပါ။
- pedometer & အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနည်းပြ: လမ်းလျှောက်အဘို့သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုလည်းဆုံးရှုံးအလေးချိန်များပါဝင်သည်ဆိုပါကဒီ app ကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ခြေရာခံခြင်းလှုပ်ရှားမှုအပြင်, Pacer ကနျြးမာရေးရဲ့ pedometer & အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနည်းပြကိုသင်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူကျန်းမာရေး / ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲများကိုပတျသကျဖို့ခွင့်ပြု, သင် input ကိုအလေးချိန်နှင့် BMI ပေးနိုင်ပါတယ်။ လူမှုဆက်သွယ်မှုလှုံ့ဆော်သငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်မရှိ, ပန်းတိုင်အရေး။
iOS ကိုအပေါ်ကိုခြေရာခံခြင်းအဆင့်
iOS ကိုအသုံးပြုသူများက Apple ကနျြးမာရေး app ကို၎င်းတို့၏ iPhone ပေါ်မှာ Pre-installed တွေ့ရှိရန်မျှော်လင့်ထားသင့်ပါတယ်။ အန်းဒရွိုက်စက်ကိရိယာများပေါ်တွင်တွေ့ရသောဖျောပွ apps များနှင့်အတူအမျှ Apple ကကနျြးမာရေးအသုံးပြုသူများကိုပေးနိုင်ပါတယ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်, လှုပ်ရှားမှုများစောင့်ကြည့်ခြင်း, အစားအသောက် / ရေစားသုံးမှု log ။ Apple ကကနျြးမာရေးနှင့်အတူစတင်ရန်, သင့်ရဲ့ device ရဲ့ home screen ကမှတဆင့် scroll ပြီးတော့ app ကိုဖွင့်ဖို့အိုင်ကွန်ပေါ်ထိပုတ်ပါ။
အခြားအကြံ့ခိုင်ရေး / ကျန်းမာရေး apps များနှင့်အတူအမျှ Apple ကကနျြးမာရေး input ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသေးစိတျဖို့သတိပေးလာလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အမြင့်ပိုပြီးတိကျစွာခြေလှမ်းများ / လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်ခရီးထွက်အကွာအဝေးတွက်ချက်ဆော့ဖ်ဝဲကူညီပေးသည်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, အသက်, နှင့်မှတ်တမ်းတင်ထားသောအကွာအဝေး / လှုပ်ရှားမှုပေါ်အခြေခံပြီးကိုမီးရှို့စုစုပေါင်းကယ်လိုရီတွက်ချက်ဖို့ကျားမအကူအညီနဲ့။
သငျသညျလညျး, သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပရိုဖိုင်းကို (ဥပမာခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာ) ကိုတည်းဖြတ်သငျသညျဖို့အရေးကြီးတယ် / Display ကိုကျန်းမာရေးစာရင်းဇယားကို select, သင် app ကိုခြေရာခံချင်သောအပိုဆောင်းအမျိုးအစားကိုထည့်သွင်းဖို့သတိပေးခံရလိမ့်မည်။ သင် (ဥပမာစသည်တို့ကိုစက်ဘီး, စီးသောသူတို့အဘို့ကို run ချင်သောသူတို့အဘို့ app များစက်ဘီးစီးခြင်း apps များ running) ကိုခြေရာခံရန်ဆန္ဒရှိသည့်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားခြားနားသော apps များကိုဒေါင်းလုပ်အကြံပြုပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့် Apple ကကနျြးမာရေး app ကိုတစ်ဦးအချက်အချာတူသောဆောင်ရွက်သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအားလုံးသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုဇယား / ဂရပ်များမှတဆင့်ကြည့်ရှုအားပေးနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါ Apple ကကနျြးမာရေး app ကိုအထက်နှင့်အချို့သောရှုထောင့်မှာရှိတဲ့တခြားကြံ့ခိုင်ရေး / ကျန်းမာရေး app များကိုကျော်လွန်တတ်၏။ သငျသညျကို manually ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များ, သွင်းကုန်နှင့်အမြင်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းများ, ချိတ်ဆက်ပစ္စည်းတွေ (ဥပမာအိပ်ပျော်ခြင်းမော်နီတာ, ကြိုးမဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြေး, ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံ, etc) အမျိုးမျိုးနှင့်အတူထပ်တူပြုခြင်းနှင့်ထို့ထက် ပို. ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ Apple ကကနျြးမာရေး settings ကိုနှင့်အင်္ဂါရပ်များအတိမ်အနက်ကိုပေးသည်, ပထမဦးဆုံးမှာအနည်းငယ်စိုးရွံ့ပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဆင်အပြင်နှင့်အတူ familiarizing နှင့်ဒိုင်ခွက် configuring တချို့အချိန်ဖြုန်းဖို့အကြံပြုပါတယ်။ သငျသညျအဆင်သင့်ပါပဲပြီးတာနဲ့တိုတောင်းတဲ့လမ်းလျှောက်တာကအထဲကစမ်းသပ်!
Apple ကကနျြးမာရေးလိုသောလူတို့နှင့်အတူရေပန်းစားသည်:
input / လမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုဒေတာ (ဥပမာလက်စထရော, သွေးဂလူးကို့စ, အာဟာရသတင်းအချက်အလက်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း)
အိပ်ပျော်နေတဲ့ပုံစံများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံမှပုဂ္ဂိုလ်ရေးမှတ်တမ်းများသွင်းကုန်များနှင့်ရှုမြင်
သဟဇာတတတိယပါတီ apps များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝတ်စရာတွေနဲ့ Sync ကိုဒေတာ
iOS အတွက်ခြေရာကောက် Apps ကပ Step
Apple ကကနျြးမာရေးသင့်ရဲ့အရသာများအတွက်နည်းနည်းအများကြီးပုံရသည်ဆိုပါကထွက်ရှိတယ်ရိုးရှင်းတဲ့အခြားနည်းလမ်းများများရှိပါတယ်။ တယောက်ကိုတယောက် app ကိုမှအကွဲပြားခြားနားမှုအများစုဟာ (ဒေတာ, အင်တာဖေ့စ, ရွေးချယ်မှုများ, စသည်တို့၏ဥပမာအမြင်အာရုံ layout ကို) လိမ်းကြလိမ့်မည်။
ကိုယ့်ခြေရာခံရလဒ်များကိုတယောက်ကိုတယောက် app ကိုထံမှကွဲပြားခြားနားလေ့ဆိုတာကိုသတိရ။ ကုန်ကြမ်းအာရုံခံကိရိယာဒေတာအတူတူပင်ဖြစ်မည်အကြောင်းနေစဉ်စာရင်းဇယား / ရလဒ်များကိုအဆုံးအဖြတ်အခါ, algorithms ကွဲပြားခြားနားသောကွန်ပျူတာနည်းစနစ်များသုံးနိုင်သည်။ ဤတွင်ကြိုးစားရန်အချို့သောအခြားရွေးချယ်စရာ apps များနေသောခေါင်းစဉ်:
- Pacer pedometer Plus အားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့် BMI Tracker: Pacer လိုအပ်မည်သည့်အပို setup ကိုသို့မဟုတ်ရဲ့ login ခြေလှမ်းများမရှိဘဲသင်၏စမတ်ဖုန်းကနေလုံးဝအလုပ်ဖြစ်တယ်။ မသာပါကလှုပ်ရှားမှု, ခြေလှမ်းများ, အကွာအဝေးနှင့်ကယ်လိုရီ, ဒါပေမယ့်သင်လုပ်နိုင်သည်ကိုလည်း input ကိုသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ BMI ကိုခြေရာခံပါဘူး။ Set ထိန်းသိမ်းနည်းရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်မထိုက်မတန်နေဖို့ရန်နှင့်ပိုလျှံပေါင်ကိုသွန်း။
- Activity ကို Tracker အဆင့်ကောင်တာ & pedometer: သင်မလိုအပ်တဲ့ရိုးရှင်းသောမပါဘဲအဓိက features တွေချင်တယ်ဆိုရင်, ဒီ app ကိုသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ Activity ကို Tracker, Bits & ကော်ဖီအသုံးပြုပုံအားလုံးသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံများနှင့်ရောင်စုံအတွက်ရလဒ်တွေကိုပြသသင့်ရဲ့ iPhone တနေ့လုံးကြာရှည်နိုင်အောင်, ဖတ်ရှုဖို့လွယ်ကူပါတယ် graphs.The app ကိုအနိမ့်ဘက်ထရီအသုံးပြုမှုကတိပေးထားတယ်။
- Argus ကယ်လိုရီကောင်တာ, အစားအသောက်, လုပ်ဆောင်ချက်အဆင့် Tracker: နက်နဲရာအရပ်၌ငုပ်နှင့်ကျန်းမာရေးအပေါငျးတို့သရှုထောင့်များကိုတွက်ချက်ရန်လိုခငျြသူမြားသညျ Azumio Inc ကိုတို့ကဒီ app ကိုအတူဒါလုပျနိုငျ Argus လှုပ်ရှားမှုများအမျိုးမျိုးခြေရာခံ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးပြုသူများကို၎င်း၏ built နှင့်အတူကယ်လိုရီရေတွက်ပေးနိုင်ပါတယ် အစားအစာကိုဒေတာဘေ့စပေးဆက်ကြသူများ။ သငျသညျစိတ်ကြိုက်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူပေါင်းလိုက်သောတစ် Fitter မျှော်လင့်, ကျန်းမာသန်စွမ်း။
ကြံ့ခိုင်ရေး tracker အဖြစ်စမတ်ဖုန်းများ၏ကန့်သတ်
သင့်ရဲ့စမတ်ဖုန်းအဖြစ်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်, တကဆက်ကပ်အပ်နှံခြေလှမ်းကောင်တာများကဲ့သို့လိုအပ်ချက်သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေး tracker မယ်လို့တွေ့ဆုံရန်မပြုစေခြင်းငှါလာသောအခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အလုပ်စားပွဲပေါ်မှာမှာသင့်ရဲ့ smartphone ကိုစွန့်ခွာဖို့ဖြစ်ပျက်လျှင်ဥပမာ,, ကသင်အိမ်သာသုံးစွဲဖို့ခန်းမများနှင့်တက်လှေကားတစ်ဦးလေယာဉ်ခရီးစဉ်များနှင့်နောက်ကျောချလမ်းလျှောက်သင်သိရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျစာသားတနေ့လုံးကဝတ်ဆင်ခြင်းကိုချင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ဦးကခြေလှမ်းတန်ပြန်လက်ကောက်ဝတ်သို့မဟုတ်တင်ပါးကနေရှိသမျှကိုမှတျတမျးတငျထားခဲ့ကြပေသည်။
ကစမတ်ဖုန်းကျော်တစ်ကြံ့ခိုင်ရေး tracker တွင်အသုံးပြုရန်အတွက်ပိုကောင်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဆင်ပြေမယ့်ဘယ်မှာတချို့အခြေအနေတွေရှိပါတယ်:
ရေအားကစား
တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှု (ဥပမာစက်ဘီးစီး) ၏အလယ်၌တိုးတက်မှုကိုစစ်ဆေးခြင်း
စဉ်ဆက်မပြတ်နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်း
တချို့ကသည်အခြားလှုပ်ရှားမှုများနည်းနည်းပိုပြီးခက်ခဲစမတ်ဖုန်း (နှင့်အချို့သောကြံ့ခိုင်ရေးဝတ်စရာ / ခြေရာခံ) အတွက်ကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်နေသောခေါင်းစဉ်:
ယောဂသို့မဟုတ်လိတ်
Bodyweight လေ့ကျင့်ခန်း (စသည်တို့ကိုဥပမာ pushups, pullups, ကီထိုင်, အကြပ်အတည်း,)
ခုခံရေးလေ့ကျင့်ရေး (ဥပမာအလေး, kettlebell, တပ်သားအားကစားရုံပစ္စည်းကိရိယာများ)
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမဆိုသိသာထင်ရှားသောပမာဏကိုစမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးဝတ်စရာစုံလင်သောတိကျမှန်ကန်မှုနိုင်စွမ်းမဟုတ်ရင်တောင်ကျိုးနပ်သည်။ သငျသညျပုဂ္ဂိုလ်ရေးသုခချမ်းသာထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေတယ်ဆိုရင်, လမ်းလျှောက်ထံမှအကြောင်းကိုလာအများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါသည်။ သငျသညျပြီးသားသင်စတင်ရန်လိုအပ်သမျှသည့်စမတ်ဖုန်း, ပိုင်ဆိုင်တယ်။ သင်အရှိန်အဟုန်တက်ကောက်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲသောအခါ, သင်အမြဲထိပ်ထွက်စစျဆေးနိုငျ Android အတွက်ပြေး apps များ နှင့် iOS အတွက်အပြေး apps များ ။