သင်က Zumba ရတာဟာနှင့်အတူမည်သို့အတော်များများကယ်လိုရီ Burn နိုင်ပါသလား?
စျေးနှုန်းများနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ
အဆိုပါ Zumba ရတာဟာ 7-DVD ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းအစုသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း regimen မှထည့်သွင်းဖို့သငျသညျစိတျနှလုံးအ-ချပေးကခုန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ 350 မိနစ်ပေးသည်။ ဤသည် Zumba ယလေ့ကျင့်ခန်း set ကိုလက်တင်ကခုန်ပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာအာရုံစိုက်ကြောင်းယခင်ဒီဗီဒီများကဲ့သို့မဟုတ်ပါ။ သင်သည်အဘယ်သို့အစားရငျသညျလွှဲဖို့ဟစ်ဟော့ကနေအရာရာရန်ခုန်ခဲ့သည့်ဂီတအရသာ, တစ်ဦးရောနှောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအမြိုးသမီးမြားအတှကျအကောငျးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုအပေါ်ရရှာနေလျှင်, Zumba ရတာဟာ 7-DVD ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းအစု၏ဤပြည့်စုံပြန်လည်သုံးသပ်ပိုမိုထွက်ရှာပါ။
ထုတ်လုပ်သူ & # 39; s ကိုဆိုက်
Zumba.com
ယင်း Box မှာကိုယ့်; အဘယ်အရာ & # 39
- 7 Zumba ကြံ့ခိုင်ရေးရတာဟာဒီဗီဒီ:
- 1. အဆင့်-by-အဆင့်
- 2. Activate
- 3. Rush
- 4. ရတာဟာ
- ဝမ်းခွဲ 5.
- 6. ရောသမ
- 7. ကြံ့ခိုင်ရေးဖျော်ဖြေပွဲ
- Zumba ရတာဟာအစီအစဉ်လမ်းညွှန်
- 2 တစ်ခုမှာ-ပေါင် Tone ချောင်းကို
Zumba ရတာဟာဒီဗီဒီ၏ Pros
- လူတစ်ဦးအတွက်တစ်ဦး Zumba class ကိုတက်ရောက်ရန်မလိုဘဲ Zumba ကြိုးစားရန်ဂရိတ်လမ်း
- နှုတ် cueing နှင့်အတူသို့မဟုတ်မပါဘဲကခုန်
- ဒီဗီဒီသင့်ရဲ့စိတ်ဝင်စားမှုကိုစောင့်ရှောက်ဖို့လုံလောက်တဲ့အမျိုးမျိုးပူဇော်
- အရင်ကဆိုရင်အတွက်လုံလောက်သောလွယ်ကူပါတယ်, သေးမကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းသောသူတို့အားစိန်ခေါ်မှု
- တချို့လေ့ကျင့်ခန်းဒီဗီဒီနှင့်မတူဘဲ (ဥပမာ, အုပ်စု၏ကျန်နှင့်အတူထပ်တူပြုခြင်းထဲကရရှိသွားတဲ့သူတစ်ဦး dancer) ကွက်ထဲမှာအဘယ်သူမျှမအမှားတွေ,
Zumba ရတာဟာဒီဗီဒီ၏ Cons
- ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအလင်းအိမ်နှင့်အနီးကပ်တက်ရွေ့လျားတစ်ခါတစ်ရံသင်အမှန်တကယ်ပဲသူတို့ဖျော်ဖြေနေတဲ့ကခုန်ပြောင်းရွှေ့ကြည့်ဖို့လိုအပ်တဲ့အခါမှာဆွဲထားသငျသညျစွန့်ခွာ။
- DVD ကိုကိုင်ဆောင်သူရာဌာန၌ Zumba ရတာဟာဒီဗီဒီကိုင်မ flimsy မြှုပ်တံစို့ရှိပါတယ်။
- တချို့ကကခုန်ရွေ့လျားသေးငယ်တဲ့အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာ Zumba လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာလူများအတွက်လှည်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကြမ်းပြင်အာကာသတွေအများကြီးလိုအပ်ပါသည်။
- Toning ချောင်းကိုလည်းအလင်းဖြစ်ကြ၏နှင့်သူတို့လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာပိုပြီးစျေးကြီးအလေးရန်သင့်အား upsell ကြိုးစားပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနှောင့်အယှက်များနှင့်စိတ်အာရုံထွေပြားသောအရာ Zumba အဝတ်အစားတွေကိုဝယ်ခြင်းငှါဝက်ဘ်ဆိုက်သှားဖို့သငျသညျကိုပြောပြနေတဲ့ဂရပ်ဖစ်, ရှိသည်။
အဆိုပါ Zumba ရတာဟာ DVDs ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုမီးရှို့ခြေရာခံကယ်လိုရီ
အဆိုပါ Zumba ရတာဟာ 7-DVD ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းအစုကိုငါမီးရှို့ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီကို DVD ၏သုံးသပ်ချက်ကိုပါဝင်သည်။ ကယ်လိုရီအရေအတွက်ချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံး Mio Motiva Strapless နှလုံးခုန်နှုန်း Monitor ကို အသုံးပြု. ရယူခဲ့ကြသည်။ ဒီမှာပြမီးရှို့ကယ်လိုရီသာယေဘုယျလမ်းညွှန်အဖြစ်အသုံးပြုရပါမည်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီရေတွက်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း, အရပ်, အလေးချိန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်များ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနှိုင်းယှဉ်ဖို့အဲဒီတနာရီကြာလေ့ကျင့်ခန်းလည်း gauged နှင့်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြေရာခံခဲ့ကြသည်:
အားကစားခန်းမမှာ Zumba လူတန်းစား
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 489
kickboxing
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 597
အဆင့်လေ့ကျင်းခန်း
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 498
လှည့်ဖျားအတန်းအစား
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 643
ဘဲဥပုံ
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 658
Pilates
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 268
စက်ခါးပတ်
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 670
Zumba ရတာဟာဒီဗီဒီကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း
Step-by-အဆင့် DVD ကို
အရှည်: 55 မိနစ်
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 598
သင်သည်သင်၏ Zumba ရတာဟာဒီဗီဒီရောက်ရှိမည်နှင့်ဤ DVD ကိုသင်မဲ့ရင်ဂယ့, ဆဲလ်ဆာ, reggaeton, ကလပ်ဆို, ကမ်ဘီယာရပ်နှင့်ဝမ်းကခုန်ရန်အသုံးပြုပါမယ်ရွေ့လျားဖြိုဖျက်တဲ့အခါမှာစတင်ရန်ရန်စိတ်အားထက်သန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ Zumba ၏ယခင်ဗားရှင်းမတူဘဲ, ရတာဟာသင်ရှေ့သို့မဟုတ်နောက်ကျောကနေသင်တန်းပို့ချ '' ရွေ့လျားတွေ့မြင်နိုင်တယ် built-in feature ကိုရှိပါတယ်။ ရုံ mode ကိုရှေ့တန်းမှနောက်တန်းပြောင်းသင့်ရဲ့ DVD ကိုဝေးလံခေါင်ဖျားကိုအသုံးပြုပါ။
အဆင့်-by-အဆင့်နှေးကွေးခံစားရသော်လည်း, သင်သည်သင်၏ 55 မိနစ်များတွင်ကယ်လိုရီ၏တစ်တန်ရှို့ပါလိမ့်မယ်။ အကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးအနှုန်းယလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာတက်ဆင်း, တက်ဆင်းခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့နှလုံးခုန်နှုန်းခြီးမွှောကျအစားသင်တန်းပို့ချသည့်ရွေ့လျားရှင်းပြပြီးအမှန်တကယ်သူတို့ကိုသရုပ်ပြအချိန်ကိုကြား၌လှည့်ပတ်ရပ်နေကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရပ်ဌာန၌လမ်းလျှောက်ဖို့ဆက်ပြောသည်။ ငါသည်ဤ DVD ကိုမရွေ့လျား start / အဆိုပါမှတ်တိုင်မပါဝင်ခဲ့ပါကြောင်းစဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ခန်းလိုခငျြသောကွောငျ့အဆင့်-by-အဆင့်၏အယူခံဝင်အလျင်အမြန်ထွက်ပြေးလေ၏။
ဒါဟာ Zumba ရန်သင့်အားမိတ်ဆက်ပေးမယ့်ကြီးမြတ် DVD ကိုပါပဲ။ ဒါတောင်မှသင်တို့ကိုပြသနေတဲ့ရွေ့လျားအများကြီးသာ Activate DVD ကိုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။
Activate DVD ကို
အရှည်: 40 မိနစ်
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 390
Activate အခြားကောင်းသော starter DVD ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရွေ့လျားသင်ရတာဟာ, Mix များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဖျော်ဖြေပွဲကဲ့သို့ပိုမိုမြန်ဆန်-PACE ဒီဗီဒီမှတိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင် Zumba အဆင့်-by-အဆင့် DVD ကိုအတွက်ရွေ့လျားသင်ပေးတဲ့သူသင်တန်းပို့ချ Gina Grant ကများနှင့်တန်ယာ Beardsley, ကိုလည်း Activate ၌သင်တို့ကိုလမ်းပြ။ ဒါဟာတစ်စုံအတွက်အခြားဒီဗီဒီအချို့ကဲ့သို့ပြင်းထန်သောမဟုတ်ဘူးတဲ့ပျော်စရာယလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်, သေးသင်ဆဲမိနစ် 40 အတွင်းကယ်လိုရီတွေအများကြီးကိုမီးရှို့ပါမယ်။ မဲ့ရင်ဂယ့, tropipop, ပုဆိန်, Samba ပေါ့ပ်, ဆဲလ်ဆာ, လကျတငျပါ pop, hip hop ဝမ်းကခုန်နဲ့ကမ်ဘီယာရပ်ပဲသငျသညျဖျော်ဖြေပါလိမ့်မယ်ခုန်အမျိုးအစားများတချို့ရှိနေပါတယ်။
Zumba Rush DVD ကို
အရှည်: 20 မိနစ်
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 267
ကသာမိနစ် 20 ရဲ့သော်လည်း Rush တစ်ဦးစိန်ခေါ် Zumba ယလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုလျင်မြန်စွာတက်နွေးနှင့်ဗီဒီယို၏အဆုံးသဖြင့်, သင်ရသောအခါတစ်နာရီကြာ DVD အသငျသညျယလေ့ကျင့်ခန်းသင်ကဲ့သို့နည်းတူပင်ပန်းပါတယ်။
သင်တန်းပို့ချ Kass မာတင်နှင့် Loretta ဘိတ်သငျသညျကိုသူတို့ဒီဗီဒီပိုရှိကြ၏ဆန္ဒရှိပါတယ်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့သိပ်ပျော်စရာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က techno, Charleston, flamenco, rumbia, ကလပ်ဆို, မဲ့ရင်ဂယ့နှင့် Samba အပါအဝင်သင့်ရဲ့မိနစ် 20 အတွက်ဂီတအများအပြားစတိုင်များ, အားဖြင့်သင်တို့ယူပါ။
Zumba ရတာဟာ DVD ကို
အရှည်: 60 မိနစ်
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 649
ရတာဟာသင့်ရဲ့ DVD ကိုကစားသမားအတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။ , ကြမ်းပြင်၏အသုံးပြုမှုကို Make မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုမှာအလုပ်နှင့်သင်ဆိုတဲ့ funk Fusion ကို, မဲ့ရင်ဂယ့, reggaeton, ဆဲလ်ဆာ, ကမ်ဘီယာရပ်, Tango, လွှဲနှင့်ပိုပြီးဖို့ကခုန်အဖြစ်သင်၏မျက်နှာကိုနှိမ့်ချလောင်းချွေးရှိသည်။
Zumba ဖန်တီးသူ Beto ဖာရက်နှင့်နည်းပြဆရာအမျိုးသမီး Melissa Chiz အကြားအဆိုပါဓာတုဗေဒလျှပ်စစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့လူသတ်သမား ABS လည်းအိပ်ရာပယ်ဖွင့်မရရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်။
အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးသူတို့ရဲ့စွမ်းအင်နှင့်ပင်အပြုံးများကိုသင်ရွေ့လျားခြင်းနှင့်ညာဘက်သူတို့နှင့်အတူတလျှောက်ပျော်စရာရှိခြင်းစောင့်ရှောက်လော့။ ရတာဟာသတ်မှတ်တွင်ထည့်သွင်းခုနစ်ပါးကိုငါ့အကြိုက်ဆုံး DVD ကိုဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။
ဝမ်းခွဲ DVD ကို
အရှည်: 60 မိနစ်
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 601
ဒါက Zumba Tone ချောင်းကိုအသုံးပြုကြောင်းတည်းသော DVD ကိုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသာဒီ DVD ကို၏ Zumba Tone တစျပိုငျးကို၏ပထမမိနစ် 30 အတွင်းအသုံးပြုကြသည်။
Beto ဖာရက်နှင့် Janie ရောဘတ်သူတို့သည်သင့်ကိုတောင်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်စတင်ရန်မတိုင်မီဝယ်ဖို့ဝက်ဘ်ဆိုက်သှားဖို့သင်ပြောပြရသောလေးလံ 2.5 ပေါင်ချောင်းတွေ, ကိုအသုံးပြုပါ။ Pamela Socorro တပေါင်တုတ်ကိုအသုံးပြုသည်။ နောက်ခံအတွင်း Zumba သိပ်ပြီးအချို့သည်လေးလံ Toning ချောင်းကိုသုံးပြီးနှင့်အချို့တို့သည်ပိုမိုပေါ့ပါးသောသူတို့ကိုအသုံးပြုနေသည်ဖြစ်ကြသည်။
သင်သည်သူတို့၏ခရမ်းရောင်လေးအလေးနှင့်အတူအေးမြလေးတွေစောင့်ကြည့်နေတူသောသင်သည်သင်၏ wimpy ခေါက်ဆွဲတုတ်နှင့်အတူရှိမတ်တပ်ရပ်နေချိန်တွင်သင်ကခံစားရသည်။ ငါလေးလံလေးလိုခငျြနဲ့တူငါချက်ချင်းခံစားခဲ့ရပေမယ့်ကျော်လမ်းဆုံလမ်းခွမှအခြား $ 25 ပါလိမ့်မယ်။
တစ်ပေါင်တစ်ဦးချင်းစီမှာသေတ္တာထဲတွင်ပါဝင်သော Toning ချောင်းကိုသိပ်ပေါ့ပါးဖြစ်ကြသည်။ သင်ရုံတစ်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုစတင်ဖွင့်ရင်တောင်သင်သည်ဤအလေး outgrow မီ, ကတာရှည်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျကိုသာတစ်ခုလုံးကို set ကိုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန် 350 မိနစ်ထဲကမိနစ် 30 ကဤကိုအသုံးပြုဖို့ကတည်းကဒါပေမဲ့အဲဒါကိုတပေါင်တုတ်နှင့်သင့်ငွေကိုစောင့်ရှောက်ရန်လွယ်ကူသည်။
သူတို့ကသူတို့ကိုသင်လှုပ်သည့်အခါတစ်ဦးမိုဃ်းကိုရွာစေချောင်းကို-type အမျိုးအစားဆူညံသံကိုလုပ်လုပ်ပါ။ သူတို့သည်ငါ၏ယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့အများကြီးမလုပ်ကြပါဘူးကတည်းကသို့သော်ကျွန်မရဲ့လေးခုနှစ်အရွယ်ကအားပေး၏။ သူကသူတို့ကိုငါသည်လုပ်ပေးထက်အများကြီးပိုချစ်တော်မူ၏။
ဝမ်းခွဲသင်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေပါတယ်ကဲ့သို့သင်တို့မခံစားရဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့ DVD ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီတန်ပြန်မုသာမသုံးပါဘူး။ ဒီ DVD ကိုနဲ့ကျွန်မ၏တစ်နာရီ 600 ကျော်ကယ်လိုရီကိုချွတ်မီးရှို့ကြ၏။
အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ Sentao အဘို့ကား, သင်ကကုလားထိုင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ကုလားထိုင်န်းကျင်ကခုန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဘို့အထဲတွင်ထိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်ပြောင်းလဲပစ်ရန် a nice လမ်းတည်းဟူသောတက်ဆင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။
သငျသညျဝမ်းခွဲ Zumba အတွက်ကခုန်ပါလိမ့်မယ်ဂီတစတိုင်များအချို့သည်လက်တင်ဒစ္စကို, မဲ့ရင်ဂယ့, ကမ်ဘီယာရပ်, ဆဲလ်ဆာ, conga နှင့်လွှဲဖြစ်ကြသည်။
Zumba ရောသမ DVD ကို
အရှည်: 55 မိနစ်
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 520
ရောနှောဒီသတ်မှတ်ချက်၌ငါ့အကြိုက်ဆုံး DVD ကိုအဖြစ်ရတာဟာနောက်ကွယ်မှအနီးကပ်ဒုတိယပြေး။ ကမ္ဘာတဝှမ်းဂီတ၏ဤစုဆောင်းခြင်းနိုင်ငံအများအပြားအားဖြင့်သင်တို့ခြင်းသည်ကခုန်။
ဒါဟာ "ဒါဟာအရမ်းနှေးကွေးနေင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိုး, ဒီသီခငျြးကိုငါ့ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းများစွာပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ " သင်ထင်စေသည်တဲ့မာရ်နတ် DVD ကိုဖွင့် အားလုံးရုတ်တရက်၏, သင်တွေးနောင်တရနိုင်အောင်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေပါတယ်။
Zumba ဖန်တီးသူ Beto ဖာရက်သို့မဟုတ်သင်တန်းပို့ချတန်ယာ Beardsley အဘယ်သူ၏အမြစ်တို့တွင်အစစ်မှန်ဖြစ်ကြောင်းဧည့်နှင့်အတူကခုန်။ ဥပမာအားအမှန်တကယ် flamenco dancer များနှင့်တစ်ဦးဝမ်း dancer နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။ ဘောလီးဝုဒ် Fusion ကို, hip hop တရုတ်, Fusion ကိုနှင့်အာဖရိက့ရောသမအတွက်ကခုန်ပါလိမ့်မယ်အခြားဂီတစတိုင်များတချို့ရှိနေပါတယ်။
Zumba ကြံ့ခိုင်ရေးဖျော်ဖြေပွဲ DVD ကို
အရှည်: 60 မိနစ်
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း: 626
Zumba နိူးရာပေါင်းများစွာကြံ့ခိုင်ရေးဖျော်ဖြေပွဲအတွက်ဧရာမကခုန်ပါတီများအတွက်ကိုစုသိမ်း။ ဒါဟာ Zumba ယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလှလှပပ-ထုတ်လုပ်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါကွက်ဟာရတာဟာ DVD ကိုအဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သော glitzy ထုတ်လုပ်မှုရဲ့ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ပင်ကနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။ Beto ဖာရက် 360 ဒီဂရီအမြင်ရှိအခြား Zumba အပြစ်တွေနှင့်အတူအလယ်ဗဟိုစင်မြင့်ကြာပါသည်။
အဆိုပါပရိသတ်ကိုပါဝင်နဲ့သူတို့ရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ သင် action ကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရသည်။
အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေးဖျော်ဖြေပွဲ DVD ကိုသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစားသင်တန်းပို့ချစောင့်ကြည့်၏သင်တစ်ဦးသည်အလွန်လုံ့လရှိသူလူအစုအဝေးအတွက်တဦးတည်းဖြစ်လာ, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုလမ်းပြဖို့ကင်မရာကိုကြည့်။
Zumba ရတာဟာအစီအစဉ်လမ်းညွှန်
အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုလမ်းညွှန်သည့် Zumba ရတာဟာ 7-DVD ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းအစုတွင်ထည့်သွင်းဖွင့်မယ့် 49-စာမျက်နှာစာအုပ်ငယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ရေးအကြံပေးချက်များ, အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းစီမံ, ပို်နမူနာ, ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ပိုပြီးနဲ့ 10-နေ့ကအရှိန်အဆီဆုံးရှုံးမှုအစီအစဉ်ကိုပါဝင်သည်။
စျေးနှုန်းများနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက် - အ Zumba ကြံ့ခိုင်ရေးရတာဟာ: အဆိုပါ Ultimate အတွေ့အကြုံ DVD ကိုသတ်မှတ်ရန်အွန်လိုင်းမှလက်လီအရောင်းဆိုင်ထံမှပြန်လည်သုံးသပ်ဝယ်ယူခဲ့သည်။ ရေကြောင်းနှင့်အတူစုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ် $ 98,94 ဖြစ်ခဲ့သည်။