IPhone ကို & Android အတွက် 10 အခမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးမျှဝေခြင်း Apps ကပ

by Elise Moreau

သူငယ်ချင်းများအွန်လိုင်းနှင့်အတူသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များ track နဲ့ Share

မထိုက်မတန်ရဖို့ကြိုးစားနေသလား? သငျသညျအခြို့သောသင့်လျော်သောရည်မှန်းချက်များ set ကိုကူညီခြင်းမရှိထပ်မံသင့်ရဲ့ smartphone ကိုထက်ကိုကြည့်ရှု သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ နှင့်သင်၏မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ် app ကိုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူအွန်လိုင်းသင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကိုမျှဝေပါ။

ဤတွင်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတူစတင်ရန်သင်မည်သို့သင်ပေးနှင့်လမ်းတစ်လျှောက်လှုံ့ဆော်သငျသညျစောငျ့ရှောကျမညျဖွစျကွောငျး 10 လူကြိုက်များနှင့်လုံးဝအခမဲ့အစားအသောက်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး apps များဖြစ်ကြသည်။

10 01

ဒါဟာဆုံးရှုံး!

ဓာတ်ပုံ©သူ Uwe Krejci / Getty Images

ဒါဟာဆုံးရှုံး! သတ္တုတွင်းများ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ သင်သည်သင်၏တင်းပါးကန်နှင့်သင်လှုံ့ဆော်ရမယ့် web-based ကြံ့ခိုင်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းချင်တယ်ဆိုရင်, ဒီတစ်ခုကြိုးစားရန်တစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ သင်, အုပ်စုများ join သူငယ်ချင်းများကို add, အခြားအသုံးပြုသူများ '' ပရိုဖိုင်းသို့မဟုတ် logged လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်မှတ်ချက်, ဖြစ်ရပ်များနှင့်ဤမျှလောက်ပိုပြီးတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဆုံးရှုံး! သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစာရင်းဇယားများနှင့်ရည်မှန်းချက်များအပေါ်အခြေခံပြီးသင်တို့အဖို့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်တွက်ချက်တဲ့ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း App ဖြစ်ပါတယ်နှင့်နေ့စဉ်သစ်ခုတ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုမည့်အစားအစာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှု built-in စာကြည့်တိုက်နှင့်တကွသင်ပေးပါသည်။ ဒါဟာဆုံးရှုံး! iOS နှင့် Android devices များအတွက်ကိုလည်း web ပေါ်မှာရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်။ နောက်ထပ် "

10 02

MyFitnessPal

ဒါဟာဆုံးရှုံးဖို့ဆင်တူ !, MyFitnessPal အခြားအကျယ်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များ app ကို သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီများနှင့်လှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံနိုင်မနှင့်အွန်လိုင်းလူမှုအသိုင်းအဝိုင်း။ သင်, အခြားအသုံးပြုသူများနှင့်အတူအပြန်အလှန်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသတင်းအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ထားနှင့်သင့်အားလုံးသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ခြေရာခံခြင်းလိုအပ်ချက်များအတွက် 3 သန်းကျော်အစားအသောက်ပစ္စည်းများကို၎င်း၏စာကြည့်တိုက်ကနေရွေးချယ်နိုင်သည်။ MyFitnessPal ကို iOS နှင့် Android အတွက်, web ပေါ်မှာရရှိနိုင်ပါသည်။

10 03

ကယ်လိုရီအရေအတွက်

သင်တို့သည်ငါတို့၏အလွန်ကိုယ်ပိုင်ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း app ကိုထုတ် check လုပ်ထားပြီလော ကယ်လိုရီအရေအတွက် web ပေါ်မှာနှစ်ပေါင်းအာဟာရသတင်းအချက်အလက်နှင့်အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်စည်းစိမ်ဥစ္စာကမ်းလှမ်းထားနှင့်ယခုသငျသညျလညျးအသင့်မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းတွင်ကရနိုင်တယ်။ သငျသညျ, အသံအားဖြင့်သင့်အစားအစာ log အစားအသောက်ထုတ်ကုန်အပေါ်ဘားကုဒ်ကိုစကင်နာကိုသုံးပါ, အစားအစာအဆင့်နှင့်အပြစ်တွေ / cons နှင့်အတူအစာအာဟာရမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ရဒါအများကြီးပိုနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲဖြစ်မယ့်အဖြစ်ကယ်လိုရီအရေအတွက် web ပေါ်မှာရရှိနိုင်ပါသည်, ယခု iPhone, iPad နဲ့ Android အတွက် App များရှိပါသည်။

10 04

Fitocracy

Fitocracy ပြည့်စုံကြံ့ခိုင်ရေးဖြစ်ပါတယ် လူမှုကွန်ယက် သင့်ရဲ့အလွန်ကိုယ်ပိုင်နေ့စဉ်အဖြစ်ပြုမူကြောင်း ယလေ့ကျင့်ခန်း tracker တွင် သင်သည်ခွန်အား cardio နှင့် ab လေ့ကျင့်ရေးအတှကျလိုကျလြှောကျနိုငျ 900 ကျော်ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်နည်းပြ။ အသုံးပြုသူများသည်သင့်ကိုယ်ပိုင်ခရီးအားဖြင့်သင်တို့ကိုလှုံ့ဆျောကူညီနိုင်သူ "Fitocrats" ဟုခေါ်ကြသည်။ သင်, နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုအခြား Fitocrats အတိုင်းလိုက်နာစိန်ခေါ်မှုများ join, ကြုံတွေ့သို့မဟုတ်ပင်သင်တို့ကိုစူပါယှဉ်ပြိုင်ခံစားနေမယ်ဆိုရင်တစ်ဦးတည်း-on-one duel ကိုဖွင့်နေကြသည်ကိုဘယ်လိုသူတွေကိုထံမှအကူအညီရနိုင်။ သင့်အနေဖြင့် web ပေါ်မှာ, နှင့် iOS နှင့် Android နှစ်မျိုးလုံးအပေါ် Fitocracy ရနိုင်သည်။ နောက်ထပ် "

10 05

Fooducate

သငျသညျကုန်စုံစျေးဝယ်သွားပါ Next ကိုအချိန်, အ Fooducate app ကိုသုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်မရ။ ဤသည် nifty app ကိုကုန်ပစ္စည်းရဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အာဟာရအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အခြေခံအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပြန်အဆင့်၏ဘားကုဒ်များ scan ရန်သင့် device ကိုရဲ့ကင်မရာကိုအသုံးပြုသည်။ မုန့်တသည်အခြားအမျိုးအစားမြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်အပါအဝင်များအတွက် A- မှာအဆင့်အလိုက်သတ်မှတ်ထားသောစေခြင်းငှါအနေဖြင့်ဥပမာအားဖြင့်ပေါင်မုန့်တဦးအမှတ်တံဆိပ်ကြောင့်မွမ်းမံမုန့်ညက်တစ် C- နှင့်အတူအဆင့်အလိုက်သတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။ သငျသညျလညျး, app ကိုအတွင်းအမည်သို့မဟုတ်အမျိုးအစားအလိုက်အစားအစာထုတ်ကုန်များအတွက်ရှာဖွေ (ကောင်းမကောင်း) ထုတ်ကုန်ပျေါလှငျကိုတွေ့မြင်သို့မဟုတ်သင်ကျန်းမာအခြားနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်နိုင်အောင်ထုတ်ကုန်နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကို iPhone နှင့် Android နှစ်မျိုးလုံးအတှကျအဖြစ်ပုံမှန် web ပေါ်မှာသူကရနိုင်တယ်။ နောက်ထပ် "

10 06

စာချုပ်

ဓာတ်ပုံ©ဝီလီခသောမတ်စ် / Getty Images

သင်တစ်ဦးခက်အချိန်အားကစားခန်းမမှရတဲ့ရှိပါက Pact သင်အိပ်ရာချွတ်နှင့်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရရှိရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်ရှိသမျှကိုလှုံ့ဆျောမှုဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်။ Pact နှင့်အတူသငျသညျတစ်ပတ်ကိုအကြိမ်အချို့အရေအတွက်ကထွက်အလုပ်လုပ်ကတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဒီ app ကိုသင်အဲဒီမှာ get သည့်အခါစစ်ဆေး-in ကိုရန်သင့်အားကစားရုံမှာသငျသညျလိုအပ်, တည်နေရာ-based software ကိုအားဖြင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်ဆည်းလျှင်, သင်ငွေရှာနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုမကျင့်လျှင်, သင်ကသင်ပထမဦးဆုံးအဖွင့်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့အခါသင်ကတိပြုသမျှငွေပမာဏကုန်ကျငွေကိုဆုံးရှုံး။ (ပဋိညာဉ်စာချုပ်ကိုသင်တစ်ဦးအားကစားရုံယလေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်လွတ်လျှင်သင်အပေါင်ပမာဏကိုပညတ်ထားတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာကို-up,, အပေါ်သို့သင့်ရဲ့ခရက်ဒစ်ကဒ်သတင်းအချက်အလက်ထည့်သွင်းရန်သင့်အားလိုအပ်သည်။ )

တောင်များကို drive-by check-in အတူလိမ်လည်ခြင်းကိုစဉ်းစားမနေပါနဲ့! သငျသညျစစျဆေး-In ပြီးနောက် Pact သည်အနည်းဆုံးမိနစ် 30 အဘို့သင့်တည်နေရာခြေရာခံ။ သင်သည်သင်၏အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များအတွက်ပေးဆောင်ကူညီရန်အနည်းငယ်အပိုပိုက်ဆံဝင်ငွေဆိုတဲ့အတွေးအားဖြင့်လှုံ့ဆော်နေလျှင်ဒီတော့ GymPact သင်တို့အဘို့တစ်ကြယ် app ကိုရှေးခယျြမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ iOS နှင့် Android များအတွက်ရရှိနိုင်။ နောက်ထပ် "

10 07

Fitbit

သင် Fitbit လှုပ်ရှားမှု tracker gadgets ၏တစုံတယောက်သောသူသည်ရှိပါကသင်ရချင်တာပေါ့ မိုဘိုင်း app တစ်ခုကိုအတူသွား။ ခြေရာခံခြင်းလှုပ်ရှားမှုအပြင်, သင် app ထဲမှာအစားအသောက်နှင့်မုန် log အဖြစ်သူ့ဟာသူအလိုအလျောက်အပ်ဒိတ်မူသောသင်တို့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပစ်မှတ်, သတ်မှတ်နိုင်သည်။ သငျသညျအော့ဖ်လိုင်းနေရင်တောင်သွားလာရင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာ, ရေ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပိုလှုပ်ရှားမှုများအားလုံး Log ။ အဆိုပါဒေတာဘေ့စထဲမှာသိမ်းထားတဲ့အစားအစာနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအနေဖြင့်ရှေးခယျြပါသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ထုံးစံ entries တွေကို add နှင့် app ကိုဦးဆောင်သူအပေါ်သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်။ အဲဒီမှာတစ်ခုက Android app နဲ့တစ်ဦးကို iOS app ကိုဖွင့်, သငျလည်းဝက်ဘ်မှသင့်အကောင့်ကိုဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ် "

10 08

Runkeeper

ပြေးသင့်ရဲ့အရာရှိလျှင်, သင်သည်အဘယ်အရာကိုများကအံ့အားသင့်စေခြင်းငှါ ၎င်း Runkeeper app ကို တကယ်သင်တို့အဘို့အပြီးပြည့်စုံကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာအစီအစဉ်ကိုနေချိန်မှာသင့်ရဲ့ပြေးခြေရာခံ၏စည်းကမ်းချက်များ၌လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစားတစ်ခုစျေးကြီး GPS စနစ်လက်ပတ်နာရီကိုဝယ်ယူခြင်း, Runkeeper တာဝန်ခံ၏လုံးဝအခမဲ့သင်နှိုင်းယှဉ်ရလဒ်များကိုပေးသည်။ ကျန်းမာရေးဇယားများကဲ့သို့ကျန်းမာရေးအချက်များအမျိုးမျိုးပေါင်းစပ် GPS စနစ်ခြေရာခံခြင်း သငျသညျကိုခြေရာခံကိုကူညီခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ဘယ်လိုသင်၏ကျန်းမာရေးကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန် Wi-Fi ကိုယျခန်ဓာကိုအကြေးခွံ, နှလုံးခုန်နှုန်းခြေရာခံခြင်း, အိပ်ပျော်ခြင်းစောင့်ကြည့်ရေးကိရိယာအလေ့အထအစာစားခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ငန်းများနှင့်အခြားအသုံးပြုသူများနှင့်အတူပင်လူမှုရေးအပြန်အလှန်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကို impact နိုင်ပါတယ်။ iOS နှင့် Android များအတွက်ရရှိနိုင်။ နောက်ထပ် "

10 09

Gain ကြံခိုင်ရေး

အမြတ်လည်းကြံ့ခိုင်ရေး app ကိုမှန်ကန် certified ရရှိထားပြီးသင်တန်းဆရာများ၏ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးသင်တို့အဘို့လုံးဝစိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပေးပါတယ်။ အလုပ်အကိုင်အခွင့်အတောင်းဆိုနေတာအမှန်တကယ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ, အလုပ်ငှားရမ်းဖို့ပိုက်ဆံမရှိဘူးသူကလူတွေ, အများကြီးသွားလာသို့မဟုတ်မမှန်အချိန်ဇယားကယ့်ကိုဤကဲ့သို့သော app တစ်ခုထဲကနေအကြိုးခံစားနိုင်ရှိသည်။ ဒီ app အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး, plyometrics, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား, ယောဂနှင့်ထုံးစံ-အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအပါအဝင် 700 ကျော်ယလေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့်တကွကြွလာ။ ထို့အပြင် app ကို iPhone ပေါ်မှာအကြီးအကြည့်နှင့် user interface ကိုကချက်ချင်းစတင်ရန်လိုသောနီးပါးဘယ်သူ့ကိုမှများအတွက်သုံးစွဲဖို့အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအချိန်မှာဒီတစျခုနဲ့သေး Android အတွက်အဘယ်သူမျှမဗားရှင်းအဘို့ကိုသာတစ်ဦးကို iOS app တွင်ရှိနေပါသည်။

10 10

Nike ကသင်တန်းကလပ်

အဆိုပါ Nike ကသင်တန်းကလပ် app ကိုသင်တို့အဘို့တစ်စိတ်ကြိုက်ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးပေးနှင့်ဓာတ်ပုံများ, ဗီဒီယိုများနှင့်ပုံနှိပ်ညွှန်ကြားချက်ပေါင်းစပ် အသုံးပြု. သင်သည်မတူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသင်ပေးတယ်။ ဒီ app ကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းရည်မှန်းချက်များရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ပြီးတော့သင့်အတွက်သင့်လျော်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းစစ်အစိုးရကရွေးချယ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျအစှမျးသတ်တိနှငျ့ Tone ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အထူးသဖြင့်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုပေမည်။ ဒီ app ထိုဒေသများပစ်မှတ်ထားသောအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို select ပါလိမ့်မယ်။ သင် Nike ကသင်တန်းကလပ် app ကို၏အကူအညီဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစစ်အစိုးရကတဆင့်ဆက်လက်ရှိသကဲ့သို့, သငျသညျအပိုဆောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်နည်းများမှဝင်ရောက်ခွင့်ရဖို့ရန်အချက်များဝင်ငွေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဂီတစာကြည့်တိုက်နှင့်အတူ run ဖို့သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို configure နှင့်သင့်တိုးတက်မှုကိုကိုခြေရာခံရန်မှတ်တမ်းဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ iOS နှင့် Android များအတွက်ရရှိနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ် "