Facebook ကိုစွဲလမ်း Beat 5 နည်းလမ်းများ

အဘယ်အရာကိုသင်အမှန်တကယ်ချိတ်ဆက်နေတယ်ဆိုရင် Do ရန်

Facebook ကိုစွဲလမ်း သူတစ်ဦးအမှန်တကယ်ဆေးပညာဆိုင်ရာရောဂါမဟုတ်ပါဘူး၏သင်တန်း-ပေမယ့်တစ်ဦးအလေ့အထပုံမှန်အားဖြင့်တော့လုပ်ငန်းလည်ပတ်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကို disrupts သည့်အခါကအလွန်အနည်းဆုံးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Facebook ပေါ်တွင်အလွန်အကျွံအချိန်ဖြုန်းပိုပြီး healthfully နှင့်ထုတ်ကုန်အမှန်တကယ်, မျက်နှာ-to-မျက်နှာအပြန်အလှန်ပေါ်, အလုပ်, ဝါသနာ, ပြဇာတ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနေခဲ့ရသည်စေခြင်းငှါထိုကာလစားသုံး။

ဒါကြောင့်သင်ဟာ Facebook ကိုမှစွဲရှိပါသလား

မဆိုမလိုလားအပ်သောအလေ့အထကိုဖြေရှင်းရန် Self-အသိအမြင်လိုအပ်သည်။ သင်တစ်ဦးက Facebook စွဲရှိမရှိအကဲဖြတ်ဖို့, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဒီမေးခွန်းတွေကိုမမေး:

သင့်ရဲ့ Facebook ကိုစွဲလမ်းကိုင်တွယ်

အဟောင်းသီချင်းပြောခြင်းတို့နဲ့ရန်, ဤပြဿနာကို-နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အခြားသူများကိုသင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်မပြုစေခြင်းငှါအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်ရိုက်နှက် 50 နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်ဖြစ်ရမည်။ ငါးပါးစိတ်ကူးများကိုသင်ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးပေါ်တွင်သင်၏အသက်တာကိုပယ်ရှား frittering ရပ်တန့်ကူညီပေးသည်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေတဲ့ရိုက်ချက် Give လူမှုကွန်ယက်

05 ၏ 01

တစ်ဦးက Facebook အချိန်ဂျာနယ်သိမ်းဆည်းထားပါ

Set သင့်ရဲ့စမတ်ဖုန်းအပေါ်တစ်ဦးကို virtual နှိုးစက်နာရီ သို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာကိုသင် Facebook ကိုအကြည့်အရှုကူးကိုကလစ်နှိပ်ပါအခါတိုင်း။ သငျသညျကိုရပ်တန့်သောအခါ, နှိုးစက်နာရီစစ်ဆေးနှင့်သင် Facebook ပေါ်မှာသုံးစွဲပါတယ်အချိန်ပမာဏကိုချရေးပါ။ အပတ်စဉ်ကန့်သတ် Set (ခြောက်နာရီပဒေသာပါလိမ့်မယ်) နှင့်သငျသညျကူးအခါတိုင်း Self-ပြစ်ဒဏ်ထွက် mete ။

05 ၏ 02

Facebook မှာ-Blocking Software ကိုစမ်းကြည့်ပါ

Facebook နှင့်သင်၏ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အခြားအင်တာနက်အချိန်ကိုဖျက်ဆီးဖို့ access ကိုပိတ်ဆို့သောများစွာသောဆော့ဖ်ဝဲပရိုဂရမ်များကိုတဦးတည်းကို Download လုပ်များနှင့်ထည့်သွင်းပါ။

ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်ရေးဥပမာ, သငျသညျကိုရှေးခယျြအချိန်မဆိုငွေပမာဏများအတွက်အီးမေးလ်သို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်ဝက်ဘ်ဆိုဒ်များမှဝင်ရောက်ခွင့်ကာကွယ် Apple ကကွန်ပျူတာများတစ်ခု application ဖြစ်ပါတယ်။

ကြိုးစားရန်အခြားအက်ပ် ColdTurkey နှင့် Facebook Limited တို့ပါဝင်သည်။ ဤအစီအစဉ်များအများစုဟာလည်း Facebook ကိုပိတ်ဆို့ဖို့ကလွယ်ကူစေပါသည်။

05 ၏ 03

သင့်ရဲ့သူငယ်ချင်းများထံမှအကူအညီကိုရယူပါ

သင်သည်သင်၏ Facebook အကောင့်အသစ်တစ်ခု password ကိုတင်ထားရန်ယုံကြည်စိတ်ချနှင့်အနည်းဆုံးတစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုအဘို့ဝှက်ထားရန်ကတိပေးတစ်စုံတစ်ဦးကိုမေးကြည့်ပါ။ ဤနည်းလမ်းကိုနိမ့်နည်းပညာဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကစျေးပေါလွယ်ကူပြီးထိရောက်မှုပါပဲ။

05 ၏ 04

Facebook ကိုပိတ်ထား

အထက်ပါအဘယ်သူအားမျှကူညီပေးသည်လျှင်, Facebook အစလက်မှတ်ရေးထိုးခြင်းနှင့်ယာယီသင့်ရဲ့ Facebook အကောင့်ကိုရပ်ဆိုင်းသို့မဟုတ်ပိတ်ထား။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်တို့၏အထွေထွေ Account Settings စာမျက်နှာကိုသွားပါနှင့်အကောင့်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ကလစ်နှိပ်ပါ။ ထို့နောက်သင်သည်ပြန်လည်ပါဝင်ရန်အဆင်သင့်ပါပဲတိုင်အောင်ဆိုင်းငံ့ထားရန် Deactivate အကောင့်ကိုကလစ်နှိပ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ Facebook ကိုပြန်လည်အသက်သွင်းရန်ပြုပါရန်ရှိသည်အားလုံးပြန်လက်မှတ်ထိုးကြောင့်ဤကြီးမား Self-ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်»

05 ၏ 05

သင့်ရဲ့ Facebook Account အားဖျက်ပစ်ပါ

တခြားအရာအားလုံးထက်ပျက်ကွက်လျှင်, နျူကလီးယား option ကိုသွားနှင့်သင့်အကောင့်ကိုဖျက်ပစ်။ ဒါဟာလုံးဝအားလုံးသင့်ရဲ့အချက်အလက်ကိုပယ်ဖျက်ဖို့ရက်ပေါင်း 90 အထိ Facebook ကိုယူစေခြင်းငှါသော်လည်းဘယ်သူမှအကြောင်းကြားပါလိမ့်မည်, အဘယ်သူမျှမတော့ဘူးသင့်ရဲ့အချက်အလက်ကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါလိမ့်မည်။

သင်လုပ်ပေးခင်မှာသျော, သင်သည်သင်၏ပရိုဖိုင်းအချက်အလက်, ပို့စ်များ, ဓါတ်ပုံများနှင့်သငျသညျ posted င့်ကတခြားပစ္စည်းများကယ်တင်ချင်ပါတယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်။ Facebook ကသင်တစ်ဦး archive ကိုဒေါင်းလုတ်လုပ်ဖို့ option ကိုပေးသည်။ ရုံအထွေထွေ Account Settings စာမျက်နှာကိုသွားပါနှင့်ဒေါင်းလုပ်ပေါ်တွင်သင်၏ Facebook မှာအချက်အလက်များ၏မိတ္တူကိုကလစ်နှိပ်ပါ။

အချို့ကလူမှုရေးသတ်သေ၏ညီမျှသောအဖြစ်သင့် Facebook အကောင့်ကိုမဖျက်ပစ်မြင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တစ်နည်းနည်း melodramatic ပါပဲ။ အခြို့သောအဘို့, အမှန်တကယ်တစ်ဦးက Facebook အကောင့်ကိုဖျက်ပစ် "စစ်မှန်သော" အသက်ရှင်ခြင်းသို့အသစ်သောအသက်တာကိုရှူရှိုက်ဖို့လမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ် "